Prävention von Depression bei älteren Menschen

Nach Depression -Guide.com , Depression wirkt sich auf mehr als 6,5 Millionen Amerikaner von 65 Jahren und älter. Ursachen für Depressionen bei älteren Menschen gibt es viele, wie chronische Schmerzen und Krankheit, der Tod eines Ehepartners und den Verlust der Mobilität und Unabhängigkeit. Eine Kombination von präventiven Schritte sind erforderlich , um die Wahrscheinlichkeit einer älteren Person depressiv zu reduzieren. Frühe Symptome der Erkenntnis

Verhindern Depression wird oft Erkennung der Anzeichen von Depressionen . Da bei älteren Menschen nicht immer ihre Gedanken und Gefühle teilen, sollten Freunde und Familie für mögliche Anzeichen Depression aussehen. Ein paar Symptome der Depression bei älteren Menschen sind Veränderungen in Gewicht und Essgewohnheiten , Müdigkeit, Schläfrigkeit tagsüber , Aussagen der Unwürdigkeit , gereizter Stimmung und Klagen mehr über Schmerzen.
Support Groups und Sozialisation

Eine der häufigsten Ursachen der Depression bei älteren Menschen ist die Isolierung . Anstatt die Ausgaben die meiste Zeit allein , müssen ältere Menschen zu knüpfen . Da ältere Menschen erleben laufenden Verlust und bedeutende Veränderungen im Leben , ist es wichtig, dass sie ihre Gefühle mit anderen zu gehen durch ähnliche Anpassungen zu diskutieren. Es gibt Trauer Selbsthilfegruppen für Menschen den Umgang mit Verlust . Lokale Seniorenzentren bieten regelmäßige Aktivitäten, bei denen ältere Menschen, die sie mit anderen Senioren binden kann . Freunde einladen , um ihre Häuser ist ein weiterer idealer Weg, um Zeit allein verbracht zu reduzieren.
Freiwilligen

Freiwilligenarbeit hilft bei Depressionen, weil es den Geist zwingt, auf das konzentrieren Bedürfnisse der anderen , anstatt den eigenen Herausforderungen . Neben Gottesdienst Projekte gibt es viele ehrenamtliche Arbeit für Senioren wie die Unterstützung in Schulen, Bibliotheken , Krankenhäusern und anderen Bereichen zur Verfügung. Senior Corps verbindet Senioren mit Organisationen für Freiwilligenarbeit , wie die Großeltern Foster -Programm, das ältere Freiwillige mit außergewöhnlichen Bedürfnissen entspricht , Kinder . Die Senioren -Begleiter -Programm verbindet ältere Freiwillige mit Menschen kämpfen , um alltägliche Aufgaben zu tun. RSVP ist eine weitere Organisation mit älteren Freiwilligen , um den Bedürftigen zu helfen.
Exploring New Hobbys und Fähigkeiten

Erlernen neuer Fähigkeiten, Hobbys und hilft älteren Köpfen aktiv. Es gibt nie einen Punkt im Leben, wenn ältere Menschen zu alt, um ihre geistigen Fähigkeiten zu erweitern sind . Einige der Hobby Senioren erkunden Sie gehören Kunst , Handarbeiten, Quilten und Fotografie. Das Erlernen neuer Computerkenntnisse oder Arbeitskreuzworträtselsind Aktivitäten, die den Geist scharf und regte zu halten. Viele Hochschulen wie der Clemson University in South Carolina bieten Kurse , die Senioren können kostenlos prüfen.
Übung

Zusätzlich zur Senkung der Quoten für gesundheitliche Probleme wie Herzkrankheiten, regelmäßige Bewegung hilft, Depressionen zu verhindern. Übung hilft älteren Menschen , besser zu schlafen und sich besser fühlen . Senioren sollten eine Form der Übung , die gut für sie funktioniert. Während einige ältere Menschen genießen Senior Übungen , andere bevorzugen Wandergruppen . Durch die Ausübung mit anderen, auch Senioren erhalten Sozialleistungen. Vor Beginn einer Übung Programm , es ist am besten für Senioren, um zuerst mit einem Arzt . Dies ist besonders wichtig für ältere Menschen, die nicht für eine lange Zeit ausgeübt haben.
Diät

Ältere Menschen nehmen oft schlechte Essgewohnheiten , die nicht führen können nur körperlichen Verfall , sondern auch Depressionen. Dies ist besonders häufig bei älteren Menschen , die alleine leben und wollen nicht die Mühe der Vorbereitung eine warme Mahlzeit zu gehen. Familien sollten sich auf ihre älteren Verwandten zu sehen, ob sie richtig essen . Wenn ihre Angehörigen Hilfe benötigen, sollten Optionen wie Essen auf Rädern , die warme Mahlzeiten liefert Senioren Homebound sucht werden. Lokale Programme können durch den Aufruf der Eldercare -Hotline unter (800) 677-1116 gefunden werden.
Überlegungen

Bevor Sie den Standort ein älterer geliebten Menschen ist es wichtig, die Vor prüfen und Wider der Entscheidung. Oft ältere Menschen an eine neue Umgebung zu bewegen und werden depressiv , weil sie weg von vertrauten Orten aufgenommen und haben sich auf ihre erwachsenen Kinder abhängen. Zum Beispiel kann eine ältere Frau , die von einer Stadt bewegt, um einer ländlichen Gegend näher zu ihr erwachsene Kinder zu sein Depression als Folge der Veränderungen und Verlust der Unabhängigkeit zu erleben. Obwohl sie mehr Unterstützung von ihrer Familie bekommen können , verpassen sie in der Lage, an die Bank und Lebensmittelgeschäft Ecke sie seit Jahren bevormundet zu gehen. Verlassen alten Freunde hinter können auch Gefühle von Depression beitragen .