Wie Sie Ihre Angst und Nerven zu beruhigen

Wenn Sie von gelegentlichen oder chronischen Angstzuständen leiden, werden diese Techniken helfen, beruhigen Sie sich und heilen Nerven. Millionen Amerikaner leiden unter generalisierten Angststörung, und Ärzte die Behandlung dieser psychischen Zustand nur so oft, wie sie Menschen mit Depression zu behandeln. Gesprächstherapie und verschreibungspflichtige Medikamente sind in der Regel die bevorzugte Route für Behandlung und Verwaltung von Angstsymptomen . Wenn Sie ständig das Gefühl ängstlich, nervös sind und welche die Zeichen der sozialen Angststörung - vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsfürsorge-Praktiker sofort sehen. Anleitung
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Machen Sie regelmäßig Auszeiten . Finden Sie einen sicheren, ruhigen Raum und ruhig sitzen , bis Angstsymptome passieren .
2

Atmen Sie tief ein und schließen Sie die Augen , um Angst und Stress abzubauen. Visualisieren Sie etwas Trost und Beruhigung , bis Ihre Angst Folge passiert.
3

Versuchen Sie, ein Yoga-Kurs , um Ihre Angst und Nerven zu beruhigen und zu verwalten langfristige Angst.
4 < p > Mit Anti-Angst- verschreibungspflichtige Medikamente von einem Psychiater verschrieben , um generalisierte Angststörung zu verwalten. Ein Medikament wie Lorazepam , wird häufig verschrieben, um Angststörungen zu behandeln.
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Treiben Sie regelmäßig Sport , um Angst zu verwalten. Dreißig Minuten zügiges Gehen, Joggen oder Laufen wird kanalisieren und Angst zu reduzieren Symptome.