Techniken der CBT für Major Depressive Disorder

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist nicht eine einzige Methode der Psychoanalyse und Psychotherapie, sondern vielmehr eine Reihe von psychologischen Techniken , die angewendet wird, um die Symptome der Depression bei einem Patienten zu behandeln. Verstehen, einige dieser Techniken können dazu beitragen, die Vorteile der Therapie noch deutlicher , um Menschen , die erwägen, sie sind und kann die Therapie effektiver für sie als gut zu machen. Was wir denken und fühlen ist oft geerbt

Viele der Dinge, die wir fühlen, denken und glauben, haben uns aus Freunden und Familienangehörigen auf der Grundlage ihrer eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse übergeben. Manchmal sind diese Ideen angenommen schädlich us.For Beispiel kann ein Elternteil hart gearbeitet haben, um einen Sohn oder eine Tochter, ein erbitterter Konkurrent zu machen , aber die " zu gewinnen oder nicht "-Mentalität kann nicht ein Trost , wenn eine erwachsene Kind sucht einen Leben als Künstler oder arbeiten, um Kinder zu erziehen . " Winning" in diesen Zusammenhängen ist schwer zu define.By die Zeit nehmen, Gedanken und Überzeugungen, sorgfältig und mit der Hilfe von einem zugelassenen Therapeuten mit der notwendigen uns zu helfen, klar zu denken , ruhig und ehrlich darüber, wie wir uns fühlen Ausbildung beurteilen , können wir sein gehen zu dysfunktionalen Überzeugungen, Ideen oder Depression führen lassen .
sehr gezielt , sehr schnelle Therapie

CBT ist speziell auf sein sehr schnell, sehr effektive Therapie . Ein Therapeut arbeitet mit einem Patienten eine Linderung der depressiven Symptome zu erreichen, nicht zu helfen, ihre Kindheit zu erkunden oder einfach alle Probleme, die sie gesellschaftlich oder beruflich haben können, zu reparieren. Die meisten Patienten haben durchschnittlich 16 Therapiesitzungen , und sie mit der Bewertung langgehaltenen Gedanken und Überzeugungen müssen viel weniger kann basierend auf ihr Engagement für die Heilung und ihren Komfort . Einige Patienten können von Zeit zu Zeit, um mit zusätzlichen depressiven Episoden beschäftigen kommen, aber sie nicht in langfristige Investitionen , ist offen therapy.CBT ein Bildungs- Prozess, bei dem der Therapeut und der Patient lernen, wie man die Ursachen behandeln und Symptome der Depression des Patienten effektiv .
Ein Fokus auf Ruhe

CBT versucht nicht, Menschen glücklich zu machen oder ihnen zu helfen, all ihre Probleme zu lösen . Grundsätzlich sucht CBT Menschen zu helfen, ihre Emotionen zu verwalten , so dass sie deutlich weniger emotionalen Stress fühlen sich bei der Begegnung Situation, die aufregen , Wut, Angst oder betrüben them.Reducing emotionalen Stress macht Patienten fühlen sich besser und hilft ihnen mehr klar denken über Probleme , wie sie passiert sind . Dies führt in der Regel ein besseres Ergebnis. Ein depressiver Mensch in der Krise ist wirklich um zwei große Probleme.
Wie Major Depression behandeln mit CBT

Finden Sie eine Lizenz Psychologen oder Psychiater . Überprüfen Sie Ihre Symptome von Depressionen und was Sie glauben, ist , dass die Depression verursacht . Besprechen Sie Ihren Wunsch, einen besseren Weg, um Ihre depressive Symptome zu behandeln und Ihre Gefühle der Angst in den Situationen, die Sie glaubten, ließ sie zu reduzieren. Arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten , Ihre Gefühle zu erforschen und neue Ansätze für den Umgang mit Ihren Gedanken, Überzeugungen und Emotionen zu versuchen. Wenn Sie nicht sehen, Besserung der Symptome im Laufe von acht oder mehr Sitzungen , trotz sorgfältig und ehrlich arbeiten mit Ihrem Therapeuten , möchten Sie vielleicht in Erwägung ziehen , einen neuen Therapeuten. Die richtige Therapie von rechts liefert professionelle Ergebnisse in der Regel schnell . Nicht jeder Therapeut ist für jeden Patienten richtig.