Schritte zur Vermeidung von Depression und Menopause

Für viele, aber nicht alle , frauen, Perimenopause und der Menopause kann eine sehr schwierige Zeit. Hormone Ebenen schwanken , wodurch Sie die Hitzewallungen und Nachtschweiß haben . Sie sind nicht gut schlafen . Sie sind müde . Doch Sie werden erwartet, wie immer funktionieren , kümmert sich um Ihre Familie , eventuell Vollzeit arbeiten . Viele Frauen in dieser Altersgruppe sind zwischen ihren eigenen Kindern die Bedürfnisse und die Bedürfnisse ihrer älteren Eltern eingeklemmt. All diese Dinge kombiniert werden können, ihren Tribut und Depressionen verursachen. Sinkende Hormone

Wenn eine Frau die Östrogenspiegel sinken , wird angenommen, dass dies eine Änderung in ihrem Gehirn , die zu Depressionen auslösen verknüpft werden können , nach Menopauseexpert.co.uk.Some medizinische Experten glauben, , dass eine Hormontherapie - die Einnahme von Östrogen oder Östrogen und Gestagen , die eine synthetische Version des Progesterons ist - wird helfen, kleinere Stimmung Symptome. Andere Experten , nach der Cleveland Clinic denke jedoch , dass eine Hormontherapie allein nicht einen signifikanten Effekt auf die Abwehr von Depression haben . Antidepressiva müssen auch berücksichtigt werden. Eine Frau könnte auch überlegen, ob ihr Psychotherapie Depression ist schwer.
Überwältigt

Wenn der Schlaf einer Frau unterbrochen wird Nacht für Nacht von Nachtschweiß , Unruhe, Sorge -und /oder Schmerzen , kann dies zu Depressionen sowie Ermüdung führen . Wenn eine Frau eine Hysterektomie und ihre Eierstöcke sind in dem Prozess entfernt , kann dies zu den unmittelbaren Beginn der Wechseljahre führen , mit noch mehr schwere Symptome als die von Frauen, die natürlich durch die Wechseljahre gehen erlebt. Eines dieser Symptome beinhaltet eine Veränderung der Stimmung der Frau.
Frauen sind eher depressiv werden

Frauen sind im Nachteil , wenn es darum geht Depression durch gezielte , nach der Mayo Clinic. Sie sind doppelt so häufig wie Männer an Depressionen und depressionsbedingten Erkrankungen zu entwickeln. Toss in der Frau Kultur, ihre Lebenssituation , die schrecklich sein könnte , und ihre einzigartige Biologie, mischen in einigen fehlgeleiteten Hormonen und die Symptome - heiße Schweißausbrüche , Nachtwallungen , schmerzende Brüste , schmerzende Gelenke - , dass diese Symptome verursachen , zusammen mit ist überarbeitet und unterbezahlt , und Sie haben das perfekte Rezept für eine depressive weiblichen haben .
Symptome

die Symptome der Depression weit verbreitet und verändert werden . Dazu gehören Gefühle von Wertlosigkeit , Hoffnungslosigkeit und traurig ; ist der Energie abgelassen ; Weinen , die Unfähigkeit , Entscheidungen zu treffen ; Konzentrationsunfähigkeit ; Verlust der Freude ; Schlaflosigkeit ; schlafen zu viel ; Gewichtsverlust oder Gewinn ; Änderungen des Appetits ; Reizbarkeit ; und Selbstmordgedanken und Selbstmordversuche . Eine depressive Frau (oder Mann) können Kopfschmerzen , Bauchschmerzen , anhaltende, aber nicht erklärbaren Schmerzen , sexuelle Funktionsstörungen oder Desinteresse und /oder Verdauungsprobleme
zu erleben.
Was zu tun ist ?

eine Möglichkeit ist, in Betracht ziehen, ein Antidepressivum . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, welche ist die beste für Sie. Menopauseexpert.co.uk empfiehlt, dass Sie Ihren Alkoholkonsum zu begrenzen; Rauchen aufhören ; finden Sie ein neues Hobby oder kreatives Ventil , die Sie engagieren wird ; und Bewegung auf einer regelmäßigen Basis - sich einem Yoga- oder Pilates -Klasse oder nehmen Schwimmen am YMCA . Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Freunden und Familie und vergisst zu essen well.Some Frauen entscheiden sich für pflanzliche Heilmittel , die zur Beruhigung ihrer Wechseljahrsbeschwerden . Johanniskraut wirkt angeblich gut in der Abwehr von Depressionen, nach All4naturalhealth.com ( siehe Ressourcen). Andere Kräuter vorteilhaft für Frauen in den Wechseljahren sind Traubensilberkerze, Mönchspfeffer , Damiana , Löwenzahn, Dong Quai , falsche Einhorn Wurzel , Ginko Biloba, Ginseng , Lakritze, Leben Wurzel, Maca , Himbeeren , Rotklee , Salbei, Sägepalme, Shepherds Pie , wild Yamswurzel und wahre Einhorn root.Consider einer Hormontherapie (HT ), aber der Gefahren bewusst sein . Es besteht ein erhöhtes Risiko, an Brustkrebs zu erkranken , Blutgerinnseln und /oder Herzerkrankungen , wenn Sie HT nehmen . Einige Frauen haben festgestellt, dass HT verhindert Depressionen und stillt ihren anderen menopausalen Symptome.
Holen Sie sich Hilfe

Die Entscheidung über die geeignete Vorgehensweise kann schwierig sein. Wie müssen Sie die Vor-und Nachteile der Hormonersatztherapie wiegen, sollten Sie ernsthaft mit dem Einsatz von Antidepressiva zu geben, nach Organizedwisdom.com ( siehe Ressourcen). Wenn eine Frau erlebt Depression vor der Menopause , oder ob sie in den Wechseljahren hat schwere Depressionen, Antidepressiva können die beste Vorgehensweise sein . Allerdings, wenn eine Frau depressiv wegen ihrer Wechseljahrsbeschwerden und hat keine Vorgeschichte von Depressionen, vielleicht ihr Arzt werden andere Techniken , wie die zuvor empfehlen auflisteten Sie einige erkennen , oder vielleicht alle dieser Symptome bei sich selbst, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Therapeuten und herauszufinden, der beste Weg, um diese Gesundheitsprobleme anzugehen.