Natürliche Kräuter für Depression & Angst

Lange vor dem Aufkommen der modernen Pharmazie, verlassen die Menschen auf natürliche Kräuter zur Linderung der Gefühle von Depression und Angst. Mit den Fortschritten in der modernen Medizin viele dieser traditionellen Behandlungen wurden beiseite, als Volksheilmittelgesetzt , aber sie sind nicht ganz aufgegeben haben . Einige der häufigsten Kräuter- Behandlungen, wie Johanniskraut , Ginkgo biloba und Kava- Kava, sind wissenschaftlich erforscht, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bestimmen. Johanniskraut

Eine der bekannten und gut dokumentierten Kräuter zur Linderung von Depressionen ist Johanniskraut oder Hypericum perforatum . Die Blütenspitzen der Pflanze haben seit dem antiken Griechenland für eine Vielzahl von medizinischen Anwendungen eingesetzt. In der am 13. Oktober 2008 , Ausgabe von Sciencedaily wurde berichtet, dass ein Cochrane Systematic Review of 29 Studien mit Johanniskraut gefunden das Kraut , um so effektiv wie Standard-Antidepressiva mit weniger Nebenwirkungen. Die Forschung hat gezeigt, dass täglich 300 mg eines standardisierten 0,3 Prozent Hypericin kann eine effektive Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen. Johanniskraut ist nicht ohne Nebenwirkungen. Es kann eine erhöhte Sonnenempfindlichkeit , Müdigkeit, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit oder Benommenheit verursachen. Es interagiert auch mit mehreren gemeinsamen Medikamente, darunter Antidepressiva, Antibabypillen, Cyclosporin und Digoxin. Johanniskraut darf nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt , vor allem , wenn Sie andere Medikamente einnehmen .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba ist ein anderes Kraut mit einer langen Geschichte , und die jüngsten medizinischen Forschung scheint auf Berichte über seine Nützlichkeit heraus zu tragen. Mehrere Doppelblind- Tests, wie die im British Journal of Clinical Pharmacology im Oktober 1992 veröffentlichten Studie haben gezeigt, dass Patienten, die entweder Ginkgo biloba oder eine Kombination von Ginkgo biloba und Ginseng zeigten eine Verbesserung der Stimmung im Vergleich zu Patienten , die ein Placebo . Es wird angenommen, dass Ginkgo erhöht den Blutfluss zum Gehirn und können Gedächtnis und Aufmerksamkeit verbessern , die machen es auch hilfreich bei der Behandlung einiger Alzheimer-Patienten kann . Die übliche Dosis bei Untersuchungen ist 120 bis 240 mg pro Tag, aufgeteilt in zwei oder drei Dosen. Es kann bis zu 12 Wochen für volle Wirkung zu sehen zu nehmen. Suchen Sie nach einem Extrakt standardisiert auf mindestens 24 Prozent Gingko Flavonglycosiden . Nur wenige Nebenwirkungen festgestellt wurden , am häufigsten leichte Magenverstimmungen oder Kopfschmerzen, aber Ginkgo hat mit Blutgerinnungsfaktoren beeinträchtigen und kann zu Blutungen Probleme bei Patienten, die andere Blutverdünner . Beraten Sie sich mit einem Arzt vor der Einnahme.
Kava ​​Kava Kava ​​

Kava ​​kommt von der Wurzel eines Strauches , der in den tropischen Inseln des Pazifischen Ozeans wächst. Es ist traditionell verwendet worden, um eine zeremonielle Getränk zu machen , und kann eine Wirkung sehr ähnlich, Alkohol oder Diazepam, die manchmal verwendet wird, um Angstzustände zu behandeln. Kava hat auch eine betäubende Wirkung , und wird manchmal gekaut , um Halsschmerzen zu lindern. In den letzten Jahren haben die entspannende Eigenschaften der Chemikalien, so genannte kavalactones haben den Fokus der wissenschaftlichen Forschung. Patienten, die Kava ​​haben eine Verringerung der Symptome von Angst und Depression berichtet , mit wenigen Nebenwirkungen. Die besten Ergebnisse wurden von einer 100 -mg-Dosis zu kommen, standardisiert, um 70 Prozent kavalactones .

Der Verkauf von Kava ist in einigen Ländern nach Berichten über schwere Leberschäden bei einigen Patienten verboten. Weitere Forschung hat Chemikalien in den Stengeln und Blättern , die toxisch für die Leber, und eine Theorie ist, dass unreines Kava ​​war die Ursache der Erkrankungen gefunden. Es besteht auch die Möglichkeit, dass die Leberschäden gewesen sein bereits bestehenden oder dass die Patienten nahmen Kava ​​zu trinken, während Alkohol und verschreibungspflichtige Medikamente, die kombiniert werden könnten, um Schäden zu erstellen haben . Beraten Sie sich mit einem Arzt vor der Einnahme von Kava, und nehmen Sie es nicht länger als drei Monate ohne eine zweiwöchige Ruhezeit .
Andere pflanzliche Behandlungen

Es gibt viele anderen Pflanzen und Kräuter, die helfen, Angst und Depression können . Bestimmte Pflanzen in der Familie der Lippenblütler sind für ihre entspannenden Eigenschaften bekannt ist , wenn sie als Tee , darunter Pfefferminze, Zitronenmelisse und Katzenminze durchdrungen. Kombinieren Sie ein TL. der getrockneten Blätter mit kochendem Wasser und steil für fünf Minuten vor dem Trinken. Der Tee kann mit Honig gesüßt werden.

Kamille, Passionsblume und Mutterkraut sind weitere traditionelle Kräuter verwendet, um Depression und Angst zu behandeln, und manchmal kombiniert, um einen Tee zu machen. Mutterkraut ist auch als Kopfschmerzmittel eingesetzt. Sibirischer Ginseng kann mit anderen Kräutern kombiniert werden , um die Nerven , ohne dass die Schläfrigkeit manchmal mit Pfefferminzbonbons oder Kamille erlebt entspannen.

Kräuterkombination kann am besten für die Linderung der Symptome zu arbeiten. Kombinieren Sie drei Teile Zitronenmelisse mit einem Teil Lavendelblüten , Rosenblüten ein Teil , ein Teil Minze, ein Teil Johanniskraut , Majoran und einem Teil . Mischen und in einem Glas. Um Tee zu machen , kombinieren 1-2 TL. der Kräutermischung mit einer Tasse heißem Wasser und ziehen lassen für fünf bis 10 Minuten. Der Tee kann mit Honig oder Minze aromatisiert werden.