Wie man mit Depression Cope zu Weihnachten

Für einige von uns , dient der Ansatz der Feiertage als Erinnerung an verlorene Lieben oder finanzielle Schwierigkeiten . Hektischen Arbeitszeiten , Haus Streitereien und Kinder mit unrealistischen Erwartungen können Sie sich wie ein Versager fühlen . Um die meisten der Ferienzeit machen können, müssen Sie sich (und die Menschen um Sie herum ) daran erinnern, dass es mehr zu Weihnachten , als Kommerz und Selbstsucht. In der Tat, Weihnachten ist die Zeit der Selbstlosigkeit und Nostalgie. Statt das Gefühl gleichgültig oder deprimiert zu Weihnachten , zu reflektieren glücklicheren Zeiten . Halten Sie Erinnerungen an geliebte - aber lassen Sie sich nicht diese Erinnerungen verhindern, dass Sie das Leben genießen . Anleitung
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Umarmung Weihnachten. Wenn Sie sich selbst davon zu überzeugen , dass Weihnachten ist schrecklich , fühlen Sie sich ängstlich und deprimiert , wie es jedes Jahr nähert . Tun Sie etwas , das Sie normalerweise nicht tun würde , um in den Geist von Weihnachten zu bekommen. Wenn Sie das Gefühl, allein zu Weihnachten , senden Sie Weihnachtskarten an Freunde und Kollegen. Wenn sie hin und her , hängen Sie Ihre Weihnachtskarten stolz. Wann immer Sie das Gefühl, allein , schauen Sie sich Ihre Weihnachtskarten. Diese kleine Aufmerksamkeiten sollte als Mahnung dienen , dass jemand gepflegt genug, um Sie daran erinnern, dieses Weihnachten.
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Halten Sie sich selbst beschäftigt . Verhindern Sie Ihren Geist von Wanderschaft in dunklen Orten . Wenn Sie besorgt über die Finanzen und Sie Geschenke nicht leisten können , nutzen Sie Ihre Zeit, um ein personifiziertes Geschenk herzustellen. Malen Sie ein Bild oder ein Gedicht schreiben . Erstellen einer Diashow von Fotos und brennen Sie es auf einer DVD für Ihre Verwandten . Erstellen Sie interessante Weihnachtsschmuck für alle Ihre Freunde.
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Cry . Wenn Sie den Drang zu weinen fühlen , lassen Sie es aus. Wenn Sie Lust mit jemandem zu sprechen , rufen sie . Lassen Sie Ihre Tränen verhindern, dass Sie den Aufruf eines unterstützenden Freund . Sie sind keine Belastung . Freunde sind da, um sich gegenseitig zu unterstützen.
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Singen mit Weihnachtsliedern im Radio. Wenn Sie wie die Firma mit über fühlen , kommen in den Geist von Weihnachten mit Weihnachts Karaoke (siehe Ressourcen unten). Wenn Sie nicht wissen, die Worte zu den Songs , damit sie sich , wie Sie gehen . Lachen ist die beste Medizin für Depression zu Weihnachten.
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Reflect . Wenn Sie depressiv vor der Weihnachtszeit gefühlt habe , streben dieses Weihnachten anders zu machen . Konzentrieren Sie sich auf die positiven Dinge , die Weihnachten besonders machen. Überlegen Sie, wie glücklich Sie in einem warmen Ort sein werden , lesen Sie diesen Artikel jetzt . Führen Sie eine selbstlose Tat für jemanden weniger Glück haben als Sie sind. Spenden Sie alte Kleidung , zusätzliche Decken oder ungenutzte Spielzeug zu einer Familie dieses Weihnachten. Schalten Sie Ihre Depression in konstruktive Energie. Spenden Sie Ihre Zeit in einem örtlichen Tierheim oder die Hand aus handgefertigten Weihnachtskarten in einem Pflegeheim - ein Ort , wo viele Menschen fühlen sich depressiv zu Weihnachten. Sie werden nicht nur zu reflektieren auf die positiven Aspekte des eigenen Lebens , aber Sie fühlen sich glücklich , dass Sie eine Person ( oder eine Familie) zu Weihnachten einen echten Unterschied .