Natürliche Wege zur Behandlung von Depressionen

Depression betrifft Millionen von Amerikanern jeden Tag. Ein schwächende Erkrankung aus einem chemischen Ungleichgewicht im Gehirn entstehen, mehr als die Hälfte aller Selbstmorde sind eine direkte Folge der Depression. Die Ärzte haben die Behandlung von Depressionen seit Jahrzehnten mit innovativen neuen Medikamente, aber es gibt andere , natürliche Möglichkeiten. Yoga, Meditation und Akupunktur

Betrachten alternative Techniken, die von der Antike bis ungewöhnlich reichen . Die Atemtechniken während Yoga und Meditation erforderlich sind entworfen, um Ihnen, Ihren Körper zu verbinden und zu intensivieren, Ihr Bewusstsein . Sie helfen auch Sie sich entspannen und die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen . Entspannung ist entscheidend für die abnehmende Stresshormone im Körper, die dazu beitragen, Depressionen und zu intensivieren . Yoga und Meditation helfen sowohl niedriger Blutdruck und lindern Muskel tension.Acupuncture , eine alte chinesische Medizin Praxis, die schneidende Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers handelt , wird von chinesischen Praktizierenden geglaubt, um zu kämpfen, eine Reihe von Krankheiten und Erkrankungen wie Depressionen. Akupunktur ist für die chemische Mitteilungen im Körper bekannt, um Schmerzen zu lindern signalisieren , und kann auch helfen, Balance unausgewogen Chemikalien. Wenn Sie Interesse an Akupunktur sind, vereinbaren Sie einen Termin mit einem lizenzierten Profi. Versuchen Sie nicht, die Akupunktur an sich selbst durchzuführen.
Diät-und Ernährungs

Seien Sie sich bewusst , was Sie essen und was Sie nicht tun. Ihre Ernährung hat einen direkten Einfluss auf Ihre geistige Kapazität , einschließlich der emotionalen Reaktionen . Die Kombination von bewusster Ernährung Entscheidungen mit regelmäßiger Bewegung und Meditation helfen, zu lindern Symptome der Depression. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen C, D , E und Beta-Carotin. Nahrungsmittel mit hohem Kohlenhydrate, wie Vollkornbrot und Nudeln und Bohnen, Serotonin- Freisetzung in das Gehirn , die eine beruhigende beeinflussen schafft . Vermeiden Sie Kohlenhydrate mit hohem Zucker- , die bewirken, dass der Körper zum Absturz zu bringen , nachdem der Zucker hoch nachlässt neigen . Omega -3-Fettsäuren in Fisch , grünem Blattgemüse und eine Vielzahl von Nüssen tragen zu gesunden Hirnaktivität und Symptome der Depression. Vermeiden overindulging in Koffein, Koffein ist bekannt, dass Angst zu erhöhen und machen es schwierig, einen guten Schlaf zu bekommen.
Kräuter

Versuchen pflanzliche Heilmittel , aber zuerst einen Arzt konsultieren . Johanniskraut , Gingko biloba, SAM -e und Sibirischer Ginseng sind alle pflanzliche Präparate, die die natürliche Behandlung von Depressionen in Verbindung gebracht wurden . Pflanzliche Heilmittel sind über den Ladentisch ohne weiteres verfügbar , sondern prüfen Sie mit einem Arzt vor dem Kauf eines und den Beginn einer Behandlungsschema . Einige bereits bestehenden gesundheitlichen Bedingungen und Medikamente können mit pflanzlichen Heilmitteln zu interagieren.