Alternative Therapie Depression

Depression ist eine Krankheit , die den ganzen Körper betrifft . Es kann jeden Aspekt Ihres Lebens, einschließlich der Funktionsweise von Körper und Ihre Einstellung zum Leben auswirken. Es ist auch sehr ernst, und echte Depression ist keine vorübergehende regnerischen Tag Gefühl, sich auf eigene gehen wird . In der Tat, sie unbehandelt , kann es Jahre dauern . Obwohl es zahlreiche pharmazeutische Medikamente zur Behandlung von Depressionen , können viele Menschen ihre Depression erfolgreich mit natürlichen Therapie zu behandeln. Therapie

Gut ausgebildete Fachkräfte wie Psychologen sind eine äußerst wirksame erste Schritt in der Behandlung von Depressionen . Die Therapie wird die Gefühle der Hilflosigkeit , Selbstzweifel und Sinnlosigkeit , die mit Depressionen kommen ehen. Es kann auch helfen, eine depressive Person , sich mehr auf das Positive zu konzentrieren sowie die Schaffung eines Verhaltens Plan, um mit Stress umzugehen und die Produktivität zu erhöhen.
Positive Psychologie

Positive Psychologie ist eine relativ neue Schule des Denkens , die die Stärken und Tugenden eines einzelnen Studien. Im Grunde ist es der Fokus auf das, was vor sich geht direkt in das Leben eines Menschen im Gegensatz zu den negativen. Laut der University of Pennsylvania Positive Psychology Center ( siehe Ressourcen) , ist es die Praxis des Verstehens positive Emotionen BRINGT die Untersuchung der Zufriedenheit mit der Vergangenheit , Glück in der Gegenwart und Hoffnung für die Zukunft . Positive Psychologie als Alternative Depression Therapie nutzt Dinge wie eine individuelle Identifizierung seine Stärken , Briefe der Dankbarkeit und ein Tagebuch der guten Dinge, die jeden Tag passieren .
Johanniskraut

Es gibt einige natürliche Alternativen zu weit verbreiteten Arzneimitteln wie Prozac, die in erster Linie verwendet wird, zu schweren Depressionen zu behandeln. Eine Studie des National Center for Complementary and Alternative Medicine gezeigt, dass obwohl Johanniskraut war hilfreich für mehr milden Formen der Depression , es war nicht wirksam bei der Behandlung von schweren Depressionen. Johanniskraut ist ein pflanzliches Heilmittel , und obwohl es harmlos in kleinen Mengen kann es in hohen Dosen giftig sein .
Andere Alternativen

Seien Sie sicher, auch zu bekommen Morgen viel Sonnenlicht wie Studien, darunter eine von der Wissenschaftlichen Instituts an der Universität von Mailand, haben gezeigt, dass Sonnenlicht kann die Länge der Depression zu reduzieren. Eine gute Ernährung ist auch absolut ein wesentlicher natürliche Alternative zur Behandlung von Depressionen . Stellen Sie sicher, dass Sie viel Obst und Gemüse zu bekommen und versuchen, Ihre Aufnahme von raffiniertem Zucker zu reduzieren. Die Aufrechterhaltung gesunder Blutzuckerspiegel hat sich gezeigt, zu helfen, eine stabile Stimmung Gleichgewicht zu halten. Essen zahlreiche kleine Mahlzeiten über den Tag , die auch magere Proteine ​​enthalten, wird dazu beitragen, die Blutzuckerwerte . Integrieren Sie eine tägliche Walking-Programm in Ihren Zeitplan auch. Wandern ist eine hervorragende Alternative zu Fernsehen und Endorphine freigesetzt werden. Endorphine gelten als die "feel good" Hormone. Die University of Maryland Medical Center (siehe Ressourcen) hat Massage, Akupunktur und Nahrungsergänzungsmittel empfohlen hilfreich. Nach und nach einige oder alle diese alternativen Therapien für Depressionen vorstellen und erwarten, dass einige natürliche Hilfe für diese schmerzhafte Zustand.