Wie Sie sagen, wenn Sie deprimiert

Jedes Jahr werden Millionen von Amerikanern leiden unter Depressionen. Major Depression betrifft sowohl die Jungen und die Alten . Depression neigt auch dazu, in Familien zu laufen. Mit einem Elternteil oder Geschwister mit Depression erhöht Ihre Chancen für die Entwicklung dieser behandelbaren psychischen Zustand. Verwenden Sie diese Schritte, um festzustellen, ob Sie oder jemand Sie wissen, ist leicht oder schwer depressiv . Die Zeichen der Depression nicht ignorieren . Vereinbaren Sie einen Termin , wenn die Symptome der Depression länger als eine Woche Ihren Arzt aufsuchen. Anleitung
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Uhr für Veränderungen in der Ernährung. Hat sich Ihr Appetit erhöht oder verringert ? Menschen , die unter chronischen Depression leiden, neigen dazu, entweder über - oder unter essen essen. Depression ist ein Zustand, der Extreme und Depression Erkrankten oft in polaren Extremen nicht typisch für ihre normalen Verhaltensweisen . Eine Änderung der Appetit wird oft durch Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust begleitet . Änderungen im Appetit ist ein häufiges Symptom der Depression .
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Achten Sie auf Ihre Schlafgewohnheiten . Eine Person kann auch depressiv werden , wenn Sie Anzeichen einer erhöhten Schlaf bemerken. Sie können sich selbst oder jemand, den Sie lieben, schlafen mehr als üblich oder gar nicht schlafen überhaupt zu finden . Sie erscheinen nicht auf sein Leben so viel wie sie es gewohnt genießen und sie von all den Dingen zurückziehen , dass sie in der Regel finden Freude in. Drastische Veränderungen im Verhalten und Gewohnheit sind typische Anzeichen und Indikatoren der Depression beginnen.

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Aufmerksamkeit auf Ihre Energie bezahlen . Depression kann in Gefühle der ständige körperliche und geistige Müdigkeit und Lethargie zu manifestieren. Depression kommt oft zusammen mit Gefühlen von Hilflosigkeit oder Hoffnungslosigkeit konstant . Eine Person, die niedergedrückt wird, wird unangemessene Gefühle und Assoziationen von Schuld und Selbsthass zu erleben. Wenn Sie oder jemand Sie wissen, ist , die eines dieser Anzeichen ist es wichtig, sich an Ihren Arzt. Ihr Hausarzt kann Sie zu einem Spezialisten, der Psychiatrie Ihre Depression behandeln kann, zu verweisen.
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Betrachten Therapie. Erwarten Sie Ihren Psychiater , um Ihre Depression behandeln mit Psychotherapie und /oder Anti- Depression medikamentöse Therapie. Es ist wichtig, sich von Alkohol und Drogen zu bleiben - die Depression noch schlimmer machen kann - und versuchen, einen gesunden Lebensstil durch das Essen eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung und Schlaf zu halten. Suchen stützende Beziehungen und daran erinnern, dass es nichts zu peinlich , wenn Sie oder jemand Sie wissen, hat mit Depression diagnostiziert worden sein.