Umwelt Depression Definition

Manchmal , Depressionen können durch äußere Ursachen wie Stress, traumatische Ereignisse und Umgebung auftreten . Stimmungen und Gefühle können durch saisonale Rhythmen beeinflusst werden. Umfeld einer Person kann oft eine wichtige Ursache für Depressionen sein . Definition

Wenn etwas los in Ihrer direkten Umgebung mit der Tendenz überein , depressiv zu werden , könnten Sie vielleicht zu Depressionen zu erliegen. Andere Umweltfaktoren sind Suchtprobleme oder schwere gesundheitliche Probleme. Genetische Veranlagung in Kombination mit Umwelt Stress kann zu Umwelt Depressionen führen.

Eine häufige Form der Umwelt Depression ist Seasonal Affective Disorder (SAD) . Definiert als Depression, die durch Lichtmangel verursacht - - Wenn Sie von SAD leiden Sie möglicherweise eine übertriebene Version von saisonalen Blues-Feeling
Ursachen

Das Ende . eine Beziehung ist eine sehr häufige Ursache von Umwelt Depression. Wenn Sie ein großes gesundheitliches Problem , wie ein Herzinfarkt oder Krebs gehabt haben , Sie anfälliger für Umwelt Depression sein könnte. Im Fall der SAD , ist ein Mangel an Licht die offensichtlichste Ursache. Vererbung kann auch ein Faktor sein , da rund 70 Prozent der Menschen, die unter SAD leiden, haben ein Familienmitglied, auch darunter leidet . Niedrige Serotoninspiegel, was im Winter üblich sind , können dazu führen, SAD als gut.
Symptome

Wenn Sie glauben, dass Ihre depressive Tendenzen sind seit erhöht ein bestimmtes Ereignis in Ihrem Leben - wie einem Jobwechsel , Schicht in Ihre Gesundheit oder die Einführung von finanziellen Problemen - Sie können erleben Umwelt Depression. Wenn Ihre Depression hebt , wenn der Frühling und Sommer kommen , können Sie von SAD leiden.
At Risk

Jeder erlebt mehr Stress als sonst, weil einer Umwelt Ursache ist bei Gefahr für Umwelt- Depression.

im Fall der SAD , Männer sind dreimal weniger wahrscheinlich zu leiden als Frauen. Senioren sind auch ein höheres Risiko , da sie weniger wahrscheinlich sind, im Tageslicht als jüngere Menschen. Zwei bis sechs Prozent der Kinder haben SAD ; . interessanterweise sind der gleiche Prozentsatz von Kindern mit Aufmerksamkeits-Defizit- Störung (ADS ) diagnostiziert
Prävention

Die meisten Formen von Umwelt Depressionen sind schwer zu verhindern ; es ist schwierig, den Verlust des Arbeitsplatzes oder eine plötzliche Beziehung Änderung, beispielsweise zu antizipieren. Allerdings, wenn Sie sich bewusst, dass ein Umweltfaktor wirkt sich Sie sind, können Sie Support-Gruppen beitreten und planen, einen lizenzierten Psychologen oder Psychiater zu sehen.

Mit SAD , versuchen zu großen Veränderungen im Leben und Projekte im Frühjahr zu planen und Sommermonaten , da dies die Schuld empfinden Sie, wenn Sie im Herbst weniger produktiv sind und Wintermonaten zu reduzieren. Planen strukturierten Gruppenaktivitäten , wie z. B. eine Klasse , die Spaß und weniger anspruchsvoll als Geselligkeit sind, können
SAD Behandlung

Hell - Licht-Therapie ist ein Verfahren, in sein . was man sich Breitspektrum- Leuchten für überall von 30 Minuten bis drei Stunden am Tag . Das sagt Ihr Gehirn mehr Serotonin , die helfen, heben Sie Ihre Depression machen kann . Versuchen Sie, auf Zucker reduzieren . Nehmen Sie ein Vitamin-B- Ergänzung , da dies kann auch dazu beitragen, Ihre Stimmung. Fischölergänzungen kann vorteilhaft als gut.