Wege zur Depression ohne Pillen Kampf

Hypothyreose , Trauma, Geburt, die kurzen Tage des Winters --- Diese können alle Trigger Depression. Mit so viele Ursachen , ist die Depression am besten verwaltet und auch mit der Hilfe von einem Arzt , vor allem eine gut vertraut mit Depressionen Behandlungen geheilt. Ein Hausarzt verschreiben könnte einfach einen Patienten Pillen, aber sie nicht immer für alle Menschen zu arbeiten. Selbst im Menschen, für die Medikamente nicht funktioniert , können andere Therapien in Verbindung mit Medikamenten verwendet angemessen sein. Gesprächstherapie

Gesprächstherapie ist auch als Psychotherapie bekannt. Diese Methode der Bekämpfung von Depressionen ist manchmal notwendig, um die zugrunde liegenden Ursachen der Depression zu bekommen und machen konstruktive Veränderungen im Leben , um Wiederherstellung zu ermöglichen und bauen eine bessere Zukunft. Es wird manchmal anstelle von Medikamenten verwendet .
Lifestyle Änderungen

Lebensstil hat Auswirkungen auf Depression und ihre Symptome . Verringerung und Bewältigung von Stress ; in der Lage , mit jemandem zu unterstützende, vielleicht in einer Selbsthilfegruppe zu sprechen ; die Zeit für Entspannung und Erholung ; kümmert sich um Ihre physischen Körper - all dies und vieles mehr sind Teil der Schaffung eines Lebensstils, der Erholung von Depressionen unterstützt . Änderungen des Lebensstils am besten zusammen mit anderen Behandlungen Depressionen unternommen , vor allem Psychotherapie.
Johanniskraut

St. Johanniskraut wird durch Verordnung in Europa für die Behandlung von Depressionen eingesetzt. Einige Studien haben gezeigt, dass es hilft , andere haben keine Vorteile gezeigt . Johanniskraut wirkt mit einigen anderen Medikamenten. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt und Apotheker .
SAM-e

SAM-e , die für die S- Adenosyl -L- Methionin steht , wird auch in Europa für Depressionen. Es wird im menschlichen Körper produziert und hilft bei der Regulierung des zwei - Stimmung beeinflussen Chemikalien Dopamin und Serotonin. Einige Studien zeigen, versprechen, aber man sollte es nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Omega-3-

Gerade jetzt Omega-3- Fettsäuren, die bereits sein werden als gut für das Herz angepriesen , werden untersucht , um zu sehen , wenn sie könnte hilfreich bei der Behandlung von Depressionen. Diese Öle sind in Fisch, Raps und Nüssen sowie in anderen Nahrungsquellen gefunden. Es gibt auch Omega-3- Nahrungsergänzungsmittel Pille erhältlich über den Zähler .
VNS

VNS steht für Vagusnerv- Stimulation. Kleiner Generator in dem Körper platziert liefert regulären elektrischen Impulsen an bestimmte Orte im Gehirn. Vorteile im Laufe der Zeit zu erhöhen . Die Behandlung ist für diejenigen, die nicht auf andere Formen der Behandlung reagiert haben
TMS

Transkranielle Magnetstimulation oder TMS ist eine 30 - . Bis 40 - minütige Behandlung dass das Senden elektromagnetischer Pulse in das Gehirn über eine Vorrichtung an der Kopfhaut gesetzt . Die Behandlungen erfolgen im Laufe von vier bis sechs Wochen mit fünf Behandlungen pro Woche. TMS ist effektiv und normalerweise verwendet, um diejenigen, die nicht reagiert werden, um andere Therapien zu behandeln.
Licht

Obwohl nicht von der FDA zugelassen , Licht wird oft verwendet, um zu behandeln Winterdepression oder SAD . Die Behandlung mit einem speziellen Licht-Box oder Visier , die Licht mit den Wellenlängen des Sonnenlichts produziert . ( Glühbirnen nicht bieten diese Art von Licht. ) Sie sitzen in der Nähe dieses Licht oder tragen das Visier , und das Licht erzeugt eine Veränderung in Ihrem Gehirn Chemikalien , Verringerung der Symptome .
Übung

Übung ist nachgewiesen worden, einen erheblichen Einfluss auf leichten bis mittelschweren Depression so viel wie die Behandlung mit Medikamenten haben ---. Besser noch, es dauert nur moderate Bewegung wie Gehen . Die Empfehlung ist 20 bis 30 Minuten pro Sitzung , drei-bis fünfmal pro Woche . Die Ausübung fünf Mal pro Woche für drei Monate wurde gezeigt, dass eine 47 -prozentige Abnahme der Depression haben . Sie müssen sich mit Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen.