Wiederherstellen von Depression ohne Medikamente

Depression ist eine Krankheit , die viele Amerikaner stehen Jahr für Jahr. Die Symptome reichen von leichter bis schwerer und kann für eine Vielzahl von Gründen auftreten: der Tod eines geliebten Menschen , hormonelle Veränderungen , Beziehungsprobleme, usw. Für diejenigen mit leichten bis mittelschweren Depressionen, gibt es viele Möglichkeiten außerhalb der Einnahme von Medikamenten zu helfen, sie zu erhalten auch. Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe

Versuchen Sie nicht, mit Depressionen allein bewältigen ; dies wird den Heilungsprozess verzögern. Bestimmen Sie die Herkunft Ihrer Depression und suchen die Hilfe von einem Fachmann oder eine Gruppe. Sprechen Sie über Ihre Gefühle mit jemanden, der Ihnen helfen kann, oder die das gleiche Schicksal , wie Sie erlebt hat . Viele Städte haben und Seminare auf fast jedermann brauchen passen. Auch wenn Sie eine Support-Gruppe nicht beitreten , kann Geselligkeit Kampf Depressionen helfen .
Kräuter

Einer der bekanntesten Ergänzungen zu Depressionen ist Johanniskraut Wort . Es kann Schlaf-Muster für Menschen mit Schlafstörungen und Stimmungs Auftrieb zu regulieren. Viele , die an Depressionen leiden, haben Vitamin-und Mineralstoffmangel . B-Vitamine , Magnesium und Kalium Mängel beitragen, Symptome, also die Einnahme dieser Mittel kann klug sein . Ihr Arzt wird in der Lage, Bluttests durchführen, um zu sehen, ob dies eine Ursache für Depressionen ist .
Etwas Sonne !

Schon mal was von denen, die leiden gehört von Seasonal Affective Disorder (SAD) ? Diese Krankheit führt depressive Symptome durch einen Mangel an Sonnenlicht . Einige werden sofort von SAD betroffen: es kann in ein oder zwei Tage ohne Sonneneinstrahlung passieren . Menschenzirkadianen Rhythmen ( innere Uhr ) um schlafen , wenn es dunkel ist und in der während der Tagesstunden wach gebaut. Wenn wir so etwas nicht zu bekommen, kann eine gute Stimmung allmählich Drückten . Für diejenigen, die in einem Gebiet, das nicht viel Sonneneinstrahlung, Chrono oder Lichttherapie erhalten hat leben, können depressive Symptome zu beheben. Dies beinhaltet mit Lichtkästen oder Lampen herum, um an Stelle der Sonne nutzen . Es kann helfen, zu regulieren unsere zirkadianen Rhythmus , und das kann sich auch zu einer Verringerung der depressiven Symptome zu verleihen.
Warnung

Wenn Symptome von Depressionen sind schwere , brauchen Sie suchen Sie den Rat eines Arztes . Oft können leichte Depressionen über natürliche Heilmittel unterstützt werden. Allerdings, wenn Ihre Symptome der Depression sind geistig schwächenden und beeinträchtigen das tägliche Leben, kann es notwendig sein , um eine Anti -Depressiva pro Antrag Ihres Arztes zu nehmen.