Ways to Get Rid of Depression

Depression kann Sie fühlen sich traurig, einsam und isoliert. Vor allem macht es Sie fühlen sich , als ob Sie nicht selbst sind. Wenn Sie Symptome der Depression haben , sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie verlegen nicht ; wie Sie Hilfe für Ihre Depression und die Arbeit mit Ihrem Arzt, um Wege, um der Depression zu befreien lernen, sind die ersten Schritte , um schließlich besser fühlen . Übung

Übung wird oft zur Bekämpfung von Depressionen. Körperliche Bewegung Endorphine , auch bekannt als das " Glückshormon ". Studien zeigen, dass Menschen, die engagiert im kräftigen Übungs genossen eine Verringerung der Symptome der Depression . Es könnte ein einfacher Spaziergang oder Aerobic-Übungen in der Turnhalle sein . Jede körperliche Belastung können helfen, Ihre Depression Symptome.
Psychotherapie

Gespräch mit einem Therapeuten können helfen, durch Depressionen arbeiten durch die Entdeckung der Wurzel es , Triggerfaktoren und Bewältigungs Techniken . Psychotherapeuten können helfen, discern untersuchen, warum Sie depressiv sind , was ein wichtiger Faktor bei der Behandlung und Heilung der Zustand sein kann. Therapeuten können auch lernen, mit bestimmten sozialen Situationen umzugehen , so dass die Depression in Schach gehalten zu unterstützen.
Lichttherapie

Manche Menschen leiden unter Seasonal Affective Störung oder SAD . Dies bedeutet, dass die Symptome der Depression sind am höchsten im Winter oder anderen Zeiten während des Jahres, wenn die saisonalen Wetter ist düster , kalt und grau. In diesen Fällen kann die Lichttherapie durch Infusion von Patienten mit Vitamin- D aus künstlichen Lichtquellen , um ihre depressive Stimmung heben zu helfen.
Drogen

Einige Patienten , die nicht über Erfolg mit den anderen Methoden, um der Depression zu befreien medikamentöse Therapie benötigen. Während medikamentöse Therapie sollte nur mit der direkten und engen Aufsicht eines Arztes unterzogen werden , bestimmte Medikamente , wie Prozac, Lexapro und Cymbalta , alle haben gute Ergebnisse bei erwachsenen Patienten mit Depressionen . Allerdings sind diese Medikamente haben auch eine Geschichte von Selbstmordgedanken , eine der Nebenwirkungen, so sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risikofaktoren. Ihr Ziel sollte sein, Medikamente nur für die Kurzzeit vor der Arbeit an andere Möglichkeiten, um loszuwerden, Depression nehmen .