Grund Serotonin Verursacht Depression

Der genaue Grund Depression zu niedrigen Serotoninspiegel verbunden ist unbekannt. Aber auch viele andere Faktoren, die Depressionen werden auch niedrige Serotoninspiegel verbunden . Veränderungen der Lebensgewohnheiten kann helfen, erhöhen den Serotoninspiegel und verringern die Schwere der Depression. Theorie

Niedrige Serotonin-Spiegel im Blut zu Depressionen verbunden . Auch Medikamente, die Wiederaufnahme- Block oder erhöhen den Serotoninspiegel durch einen anderen Mechanismus, depressive Symptome zu lindern in vielen Fällen.
Insomnia

Schlechte Schlafgewohnheiten können zu einer verminderten Serotoninspiegel führen . Wenn Sie bei der Depression, versuchen, eine Reihe Schlafrhythmus zu folgen, oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Schlafmittel .
Mangel an Übung

Depression ist zu geringe Motivation und einer Abnahme der Aktivität verknüpft . Chronische Müdigkeit auftreten können. Allerdings zwingen, sich selbst um einen Satz Routine-Übung folgen kann dazu beitragen, Ihre Depression und erhöhen den Serotoninspiegel .
Schlechte Ernährung

Eine Diät, die Kohlenhydrate fehlt oder enthält eine Menge von Junk Food kann zu einer Abnahme der Serotoninspiegel führen . Betrachten gesunde Kohlenhydrate und auch Lebensmittel, die Tryptophan enthalten , wie Mandeln, Kürbis oder Sesam, Vollkornprodukte und Bohnen.
Mangel an Sonnenlicht

Unzureichende Sonneneinstrahlung kann führen zu niedrigen Serotoninspiegel . Einige Formen von künstlichem Licht kann helfen, erhöhen den Serotoninspiegel . Lichttherapie hat sich als eine mögliche Behandlung von Depressionen aus diesem Grund vorgeschlagen worden.
Stress-

Schlecht verwaltet Stress kann den Serotoninspiegel zu senken , was zu Depressionen. Wege zu finden, angemessen mit Stress umgehen kann helfen, Depressionen zu lindern , verbessern die körperliche Gesundheit und erhöhen den Serotoninspiegel .