Ist L-Lysin- Hilfe Depression

? L- Lysin ist eine essentielle Aminosäure. L -Lysin ist in dem Körper gemacht wird, ist in der Nahrung gegessen oder in Ergänzung genommen werden. L -Lysin spielt eine wichtige Rolle in der Calciumaufnahme , Muskelaufbau und von der Operation erholt oder Sportverletzungen. Es ist auch wichtig für den Körper die Produktion von Hormonen , Enzymen und Antikörpern. Wie L-Lysin Verwandt mit Depression

Niedrige Konzentrationen von L-Lysin haben viele der gleichen Symptome wie Depression einschließlich Apathie und Müdigkeit. Ein L-Lysin -Mangel kann von hohen Belastungen führen. Wie andere Aminosäuren, L-Lysin spielt eine wichtige Rolle in der Neurochemie im Gehirn, die Stimmung und geistige Funktion beeinflusst .
Die Food Connection

Essen hoch in L- Lysine erwiesen haben, um Stimmung und Energie zu erhöhen. Einige der Lebensmittel wird in sind Hülsenfrüchte , Soja, Fleisch, Käse , Eier und Getreide .
Wie viel L-Lysin Wird Hilfe?

Die meisten von uns brauchen etwa 1 g L-Lysin pro Tag. Es wird empfohlen, die maximale Ergebnisse von L -Lysin sollte 500 mg zweimal pro Tag, um Vorteile daraus zu sehen bekommen .
Studien

Es gibt keine offizielle gewesen bekannten Studien direkt auf L-Lysin und Depression getan . Also gibt es keinen Beweis, es wird funktionieren. Aber Nebenwirkungen und Risiken sind minimal, was bedeutet, dass für die meisten Menschen seine einen Versuch wert.
Vicious Cycle

Die L-Lysin- Effekt ist schwer, aus einem anderen Grund zu beweisen. Wenn Menschen mit Symptomen der Depression, sie oft nicht sehr gut essen . Dies hält die L-Lysin- Level niedrig , die die gleichen Symptome wie Depressionen auslöst.