Antidepressiva Alternativen

Gefühle von Traurigkeit und Trauer sind normale Bestandteile des Lebens. Aber auch wenn die Ärzte frei verzichten Antidepressiva für alle Arten von Beschwerden in diesen Tagen, nicht jeder, der fühlt sich nach unten oder blau braucht ein Rezept Antidepressivum. Viele Alternativen gibt es für diejenigen, die ihre Stimmung aufzuhellen. Wer kann von Antidepressiva Profitieren

In dem Artikel 2005 " Antidepressiva und Natürliche Alternativen ", OB /GYN Krankenschwester Marcelle Pick- Staaten : "Die Wahrheit ist , dass Trauer und Schmerz sind normal, und Psychopharmaka können . stören mit unseren trauernden oder psychischen Verarbeitung Bevor ich in die Apotheke , denke über die möglichen Gründe, warum Sie das Gefühl blau sind in vielen Fällen guten Grund haben Sie: . Tod, Gesundheitskrisen , finanzielle Sorgen , Scheidung, Trennungen , bewegt sich , und anderen großen Übergänge sind häufige Ursachen von situa Depression. Auch freudige Ereignisse wie Hochzeiten und Geburten auf Depression, die durch Oberflächenersatz ungelöste emotionale Erfahrungen aus der Vergangenheit zu bringen. "

Dies ist nicht zu sagen, es ist nie ein guter Grund für Antidepressiva . Viele Menschen, die von Langzeit-oder klinische Depression profitieren von verschreibungspflichtige Antidepressiva , aber viele andere leiden, sind auch auf der Suche nach einer schnellen Lösung , und einige Ärzte sind schnell zu verpflichten , ohne sich tief genug in die Geschichte eines Patienten.

Die Bedeutung der Ernährung

Eine richtige Balance von Vitaminen , Mineralstoffen und Aminosäuren, ist entscheidend, um die Stimmung zu stabilisieren . Eine unausgewogene Ernährung, wie ein hohen Gehalt an Kohlenhydraten , kann man den Gemütszustand auswirken und sogar zu Depressionen führen . Koffein und Alkohol können auch Auswirkungen auf die Stimmung, da sie beide verursachen können Serotoninspiegel zu sinken. Alkohol hat vor allem eine tiefe Wirkung auf Depressionen und Stimmungsschwankungen verursachen.

Ein orthomolekulare Arzt kann Ihnen helfen, ein Ernährungsprogramm , basierend auf bestimmten Labortests , um die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns zu gewährleisten etablieren. Alternative Medizin - Einrichtungen im ganzen Land in den Prozess zu unterstützen.
Die Nützlichkeit von Johanniskraut

St. Johanniskraut ist eine natürliche Ergänzung in den meisten Drogerien und Apotheken zu finden . Es ist ein natürlicher Pflanzenextrakt, das Hypericin , die bekannt ist, zu erhöhen und zu stabilisieren, die Stimmung und ist sehr effektiv in der Behandlung von Depressionen bei.

Jedoch Johanniskraut kann auch einige unangenehme Nebenwirkungen haben. Einige Nutzer berichten, Kopfschmerzen und Lichtempfindlichkeit. Schwangere Frauen sollten nie Johanniskraut , da die Auswirkungen auf den Fötus sind unbekannt. Es sollte auch nie mit anderen verschreibungspflichtigen Medikamenten gemischt werden , es sei denn durch einen Angehörigen der Gesundheitsberufe gerichtet . Suchen Sie den Rat Ihres Arztes vor der Einnahme von Johanniskraut .
Die Vorteile der Übung

Fitnesstraining ist ein bemerkenswerter Stressabbau , weil es bei leichter Aktivität Endorphine freisetzt , auch . Einfach unter eine 15 - oder 20-minütigen Spaziergang täglich kann stressbedingten Depressionen reduzieren. Marcelle Pick- Start empfiehlt sich langsam und Arbeits bis zu 30 Minuten , sechs Mal pro Woche.

Konsultieren Sie Ihren Gesundheits-Provider vor Beginn jeder Übung oder Diät-Programm.