Vitamine für Angst & Depression

Angst und Depression sind häufige Probleme für viele Menschen auf einer täglichen Basis . Glücklicherweise können einige Vitamine helfen Sie mit diesen Bedingungen umzugehen . Über Depression und Angst

Mehr als 21 Millionen Amerikaner leiden an Depressionen und Angstsymptome jedes Jahr. Diese Symptome sind Trauer , Schuld , Verlust des Interesses an Aktivitäten , Selbstmordgedanken , übermäßiges Essen , Appetitlosigkeit , übermäßiger Schlaf , längere Wachheit und Müdigkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Symptome auftreten , damit er Ihr Zustand richtig zu diagnostizieren .
Vorteile der B-Vitamine

Geringe Mengen der Vitamine B-9 , B -12 und B-6 kann die Gefühle von Depression und Angst bei. Das Hinzufügen dieser wichtigen Vitaminen zu Ihrer täglichen Ernährung positiv beeinflussen können die Neurotransmitter im Gehirn.
Folsäure

Wenn Sie einen Mangel an Folsäure sind , dann sind Sie mehr wahrscheinlich , um die Symptome der Depression zu erleben. Erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Folsäure, wie Spinat und einige verstärkte Getreide . Sie können eine Ergänzung als auch zu versuchen .
Kräuter

Viele pflanzliche Präparate auf dem Markt behaupten, mit Depressionen zu helfen. Achtung: Diese Ergänzungen sind in der Regel nicht von der Food and Drug Administration . Wenn Sie versuchen jede pflanzliche Heilmittel für Depression und Angst , sich strikt an die Anweisungen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Johanniskraut

St. Johanniskraut hat in den letzten Jahren eine beliebte Ergänzung für Depressionen. Das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin , sagt , dass einige wissenschaftliche Hinweise darauf, dass Johanniskraut kann für die leichteren Formen der Depression , aber nicht für große Depression sein. Hinweis: Johanniskraut kann leichte Nebenwirkungen haben und die Interaktion mit einigen Medikamenten , so konsultieren Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie es

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