Ganzheitliche Depression Relief

Ganzheitliche Methoden zur Linderung von Depressionen beteiligt Behandlung des ganzen Menschen in drei Bereichen: Körper, Geist und Seele. Die ganzheitliche Methode der Behandlung dreht sich um die Überzeugung, dass welche Auswirkungen ein Teil von dir, wirkt sich auf alle von den anderen Teilen auch Sie. Verschiedene ganzheitliche Behandlungen zu suchen , um das Gleichgewicht durch Kräuter , Meditation , Akupunktur, Ernährung und /oder Musiktherapie zu schaffen. Akupunktur

Akupunktur bei Depressionen verwendet werden kann, Balance und Energie für den Körper und Geist herzustellen. Nach Ganzheitliche Online bietet Akupunktur Depression Erleichterung durch die Konzentration auf bestimmte Punkte des Körpers , die Körper und Geist zu beruhigen , aber auch die Bereitstellung von Energie , um Ihre Stimmung zu erhöhen.
Aromatherapie

die Aromatherapie ist die Verwendung von ätherischen Ölen aus Pflanzen extrahiert, um leichte Depressionen zu behandeln. Ätherische Öle werden mit anderen ätherischen Ölen und Trägerölen kombiniert . Aromaölekönnen in einer Vielzahl von Möglichkeiten, um Depression wie Massage zu entlasten, in Badewasser , oder durch Einatmen von ihnen verwendet werden. Nach Ganzheitliche Online bietet Aromatherapie besseren Schlaf und lindert psychische Belastungen. Die Aromatherapie ist wirksam, wenn sie am besten in Kombination mit anderen Therapien wie Massage oder Reflexzonenmassage verwendet .
Diät

Ernährung kann die Stimmung beeinflussen. Symptome der Depression kann als unausgewogene Ernährung identifiziert werden. Jemand mit Depressionen können Überschüsse an Nährstoffen haben in mehreren Bereichen und Defizite in anderen Bereichen. Nach Ganzheitliche Online , depressive Symptome zu identifizieren Mängel an Vitaminen und Mineralien und zu viel raffinierten Zucker, Koffein oder Aminosäuren. Erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin B und C , Eisen und Kalzium durch Obst, Gemüse und einem gesunden Gleichgewicht von Getreide, können Fleisch und Milchprodukte , ein gesünderes Gleichgewicht und Stimmung.
Kräuter
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Mehrere Kräuter sind für die Behandlung von Depression bekannt. Nach Ganzheitliche Online sind diese Kräuter effektiver, wenn kombiniert . Der in der Science Daily veröffentlichten Artikel " Warum Serotonin kann Depressionen und Angst verursachen " , beschreibt die Wirkung von Serotonin als eine Stimmung Wechsler. Antidepressiva erhöhen den Serotoninspiegel im Gehirn , um Depressionen zu verhindern. Bestimmte Kräuter sind spezialisiert auf die erhöhte Produktion von Serotonin im Gehirn wie Johanniskraut , Lakritze oder sibirischen Kraut. Zusammen mit anderen Depression -Relief Kräuter wie Lavendel , Minze oder Zitronenmelisse , können Sie verschiedene Tees und Tinkturen zu erstellen , um Depressionen zu behandeln.
Musik

Musik wird oft verwendet, Stress, ein Symptom der Depression, wie auch viele andere körperliche, geistige und emotionale Bedürfnisse , Verwaltung nach der American Music Therapy Association. Zuhören zu langsam, hilft entspannende Musik lindert Depressionen . Musiktherapie wurde entwickelt, um die Ursachen der Depression anzugehen , um Entlastung zu bringen. Ganzheitliche Online schlägt beruhigende Musik hören für mindestens 20 Minuten täglich , damit Sie auf Ihre Gefühle zu konzentrieren. Diese Methode kann zu einem gesünderen Ausdruck Ihrer Gefühle und weniger Stress führen.