Depression & Körperliche Stress

Während einige Stress kann mit Motivation zu helfen , viele Menschen leiden unter zu viel , so dass sie in den Schmerz körperlich und erleben Depression. Stress kann verheerend auf den Körper , Immunsystem, Muskeln, Herz und Emotionen anrichten. Lernen, wie man mit Stress umzug wird dazu beitragen, das Risiko von mit Depressionen oder anderen stressbedingten Erkrankungen zu reduzieren. Stress und psychische Gesundheit

Emotionale Symptome von Stress sind Depressionen, Einsamkeit , Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit. Lebensereignisse , die Stress verursachen, sind Arbeit , Ehe oder Beziehungen und finanziellen Schwierigkeiten . Sie können auch Ihr Risiko für Stress und Depressionen erhöhen , indem sie nicht bereit, mit Veränderungen umzugehen , mit einer pessimistischen Haltung oder unrealistische Erwartungen für Sie oder die um Sie herum .

Umgang mit der psychischen Gesundheit in Zeiten von Stress ist, als wichtig, wie den Umgang mit den körperlichen Symptomen . Versuchen Sie , positiv zu bleiben , und bauen Widerstandsfähigkeit mit Stresssituationen umzugehen. Wege zur Verbesserung der psychischen Gesundheit , um Depressionen zu verhindern sind , Zeit mit Menschen, die Ihnen wichtig sind , und wissen, wann man von einer stressigen Situation zu gehen.
Physikalische

Stress-
Ob Sie erleben geistiger oder körperlicher Stress, reagiert Ihr Körper das gleiche . Die Symptome der körperlichen Belastung sind Muskelschmerzen , Magenverstimmung, Schwitzen oder Atem Unregelmäßigkeit . Stress kann auch negative Auswirkungen auf das Immunsystem, steigert die Chancen , krank häufiger . Um mit Stress umzugehen , zu identifizieren , wo es aus in Ihrem Leben kommen , sei es von der Arbeit , Leben zu Hause oder andere Veranstaltungen.

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, um mit körperlichen Belastungen umzugehen , denn Stress ist oft unvermeidlich . Lernen Sie , sich von Situationen, die Stress verursachen werden gehen, und gehen Sie zurück zu ihnen, wenn Sie bereit sind, mit ihm umzugehen. Übernimm die Kontrolle über die Situation , indem sie Änderungen an der Umgebung , die Ihnen helfen, mehr entspannt fühlen.

Stattdessen halten Gefühle , versuchen, sie mit engen Freunden oder der Familie zu teilen. Gebäude Groll gegen Menschen oder Situationen wirkt auf den Körper sowohl physisch als auch psychisch. Schließlich versuchen, die Dinge , die nicht geändert werden kann, zu akzeptieren. Durch die Betonung auf Dinge, die Sie nicht ändern können , können Sie sich unterziehen, um unnötigen Stress-Symptome , die zu emotionalen, Verhaltens- , physischen und kognitiven Beschwerden führen .