Soziale Depression Kuren

Soziale Depression , die gemeinhin als Soziale Angststörung oder soziale Phobie bezeichnet wird, ist eine der häufigsten Erkrankungen in den Vereinigten Staaten. Nach Angaben des National Institute of Mental Health , etwa 15 Millionen Erwachsene erleben eine Form der sozialen Phobie jedes Jahr. Glücklicherweise gibt es wirksame Möglichkeiten, um mit der Störung zu bewältigen. Zwar gibt es keine Wundermittel für die soziale Depression und soziale Phobien, die Behandlung selbst mit speziellen Techniken können dabei helfen, die Symptome und in der Zeit könnte helfen, die Erkrankung überhaupt. Medikamente

Nehmen Sie Anti-Angst- oder antidepressiven Medikamenten zur Linderung der Symptome der sozialen Angststörungen und sozialen Depression, wenn es von Ihrem Arzt empfehlen . Zum Beispiel , Celexa , Lexapro und Ativan sind drei gemeinsame Vorschriften, die Psychiater verwenden, um Menschen mit dieser Art von Angststörung zu behandeln. Einige der Symptome, die sie entlasten helfen Reizbarkeit, Angespanntheit , Atemnot und schwitzende Hände .
Psychotherapie

Suchen Sie die Hilfe eines professionellen Berater oder psychischen Gesundheit Psychologe. Spezifische Therapie -Techniken können verwendet werden , um Menschen zu verstehen, ihre Reaktionen und Gefühle, und ändern Sie die zugrunde liegenden Denkprozesse, die an der Wurzel der sozialen Depression und Angststörungen sind . Indem Sie Ihre negativen Gedanken und Reaktionsmuster zu sozialen Situationen , werden Sie besser gerüstet, um mit Ihrer ängstlich und deprimiert feelings.Examples von Techniken, die Psychologen und andere Fachleute verwenden, um Leckerbissen Personen auf diese Weise helfen, sind kognitive Verhaltenstherapie und die Belichtung zu bewältigen Therapie.
Angst Management

Verwöhnen Sie Ihre Angst oder Depression sozialen Störung, die durch Verwendung von Angst-Management -Techniken. Zum Beispiel , ist eine Strategie, Bauchatmung , was eine einfache Atemtechnik, Zwerchfell Ihre ganze Magen verwendet, um ein-und ausatmen ist . Diese Technik lenkt vom Problem auf der Hand , während die Stärkung Ihrer Konzentration und hilft Ihnen, achieve.Other Angst -Management-Tools positive Selbstgespräche und Visualisierungstechniken , die entworfen, um positives Denken und eine "can- do"-Haltung zu fördern sind . Diese beiden Techniken helfen, follow-through mit der Aufgabe, die Zukunft mit einem Schub an Selbstvertrauen .