Wie Arbeitslose Depression vermeiden

Verlust eines Arbeitsplatzes kann Ihr Leben ins Trudeln unabhängig davon, wie Sie denken, Sie bereit sind zu werfen. Arbeitslos kann fühlen Sie sich wie Sie die Kontrolle über Ihre Zukunft verloren haben . Lassen Sie sich nicht in das Loch der Depression nach einem Arbeitsplatzverlust zu fallen. Während der Jobsuche könnte die Lösung für Ihr Problem sein , es gibt Dinge , die Sie tun können, um Ihre geistige Gesundheit zu schützen , während Sie auf der Suche nach einem Job. Anleitung
1

Achten Sie darauf, einen Zeitplan nach Ihren Job zu verlieren haften. Beginnen Sie Ihren Tag in Ihrem gewohnten Zeit ein. Ihre Tage schlafen Sie nicht weg , denn das wird nur auf alle Schlafprobleme hinzuzufügen. Sie werden den besten Schlaf zu bekommen, wenn Sie zu einem Zeitplan zu halten .
2

Zeit verbringen jeden Tag auf der Suche nach Arbeit. Auf der Suche nach Arbeit muss Ihre Vollzeit- Job sein. Nehmen Sie sich Zeit jeden Tag, um mit anderen in Ihrer Linie der Arbeit zu vernetzen. Dies wird Ihnen verbunden diejenigen, die noch Arbeit zu halten und konnten Ihren Vorsprung , um Ihren nächsten Job.
3

Holen Sie sich viel Bewegung. Fitnesstraining hilft , das Niveau der Endorphine, die Pumpen sind , um Ihr Gehirn zu erhöhen. Endorphine übertragen die Wohlfühl- Chemikalien, um Ihr Gehirn. Nach der MayoClinc.com wird Übung auch senken die Stresshormone , die durch den Körper laufen.
4

Genießen Sie Ihre Familie während dieser Zeit der Unsicherheit . Nehmen Sie Ihre Kinder in den Park gehen oder auf einem Spaziergang. Volunteer bei Ihrem Kind die Schule. Die meisten Arbeits Eltern nicht diese Gelegenheit bekommen oft . Freiwilligenarbeit können Sie bekommen, um die Menschen mit Ihren Kindern verbringen die meiste Zeit mit und die Lehrer werden auch Sie wissen, danke . Sind die Dinge , die Sie nie Zeit haben, bei der Arbeit einen Vollzeit- Job zu tun .
5

Suchen Sie professionelle Hilfe . Depression ist nicht nur traurig für ein paar Tage . Wenn Sie tiefe Traurigkeit länger als ein paar Wochen erleben und es beginnt der tägliche Betrieb Ihres Lebens unmöglich zu machen , ist es Zeit , professionelle Hilfe zu bekommen.