Lampen für Lichttherapie für Depression

Lichttherapie wird auch als Phototherapie , Lichttherapie , oder Lichtfeld-Therapie bekannt . Die MayoClinic.com Website lässt vermuten, dass Licht verändert die zirkadianen Rhythmen und hemmt die Freisetzung von Melatonin, eine Gehirnchemikalie , die Schlaf-Zyklen reguliert . Da Depressionen häufig in der kalten , dunklen Monaten verschlechtert hat Lichttherapie wurde gezeigt, dass die Symptome der Depression und saisonale affektive Störung (SAD) effektiv zu reduzieren. Sicherheit

Wenn Sie mit Depression diagnostiziert worden und erwägen, Lichttherapie, sollten Sie mit Ihrem geistigen Ärztin und einer Augenpflege über die Behandlungsoption Berufs sprechen . Obwohl die Lichttherapie hat sich gezeigt, um die Symptome von Depressionen im Winter zu verringern , sollten Sie sicherstellen, dass Sie keine Probleme mit Ihren Augen haben . Laut dem Artikel "Q & A auf Lichttherapie " Menschen mit Grauem Star , Glaukom und andere Augenprobleme haben aus Studien Messung der Wirksamkeit von Licht-Box -Therapie ausgeschlossen wurden , so sollten Sie einen Fachmann für alle Warnungen in Bezug auf Ihre Nutzung der Therapie beraten .

MayoClinic.com Website schlägt weiter , dass diejenigen, mit Licht empfindlicher Haut sollten nicht mit Lichttherapie, noch sollten Menschen mit entzündungshemmenden Medikamenten , die dem Sonnenlicht reagieren. Darüber hinaus Menschen mit einer bipolaren Störung haben gezeigt, dass Episoden der Manie unmittelbar nach der Lichttherapie zu erfahren. Achten Sie darauf, Ihre geistige Gesundheit beraten professionell vor Beginn dieser Behandlung.
Compact Fluorescent Light Bulbs

Die häufigste Art von Lampe zur Lichttherapie verwendet wird, ist die Kompaktleuchtstofflampe . Diese Leuchten werden oft verwendet, da das Licht, das sie geben am meisten ähnelt Sonnenlicht. Kompaktleuchtstofflampen können in den meisten Baumärkten , Lebensmittelgeschäften und online gekauft werden. Es gibt einfache Kompaktleuchtstofflampen , die zwischen $ 3,00 und $ 8,00 pro Lampe laufen und komplexere Glühlampen wie der Rein -Anionen- Kompaktleuchtstofflampe , die auch in eine Negativ-Ionen- Generator gebaut. Diese Arten von Lampen sind besonders hilfreich für die Leiden von Seasonal Affective Disorder und eine Zunahme der Depression während der Wintermonate. Laut " Q & A auf Lichttherapie " werden die negativen Ionen in der Natur (Wind , fließendes Wasser, Sonnenlicht) , erstellen Sie saubere Luft und die Symptome der SAD und Depression.

Lichtboxen

MayoClinic.com schlägt vor, dass vor der Verwendung eines Lichtkastens , können Sie sich mit der Vielfalt der Lichtkästen verfügbar vertraut zu machen und sie mit Anregungen und Empfehlungen von Ihrem Psychiater und /oder Arzt erfolgen . Es gibt eine Vielzahl von Licht-Boxen zur Verfügung, um Ihre Bedürfnisse , basierend auf Preis , Lage und Vorlieben. Reiselichtkästensind tragbar für diejenigen, die Lichttherapie für unterwegs benötigen. Es gibt auch Lichtkästen stehen , die in einem Schlafzimmer oder Büro platziert werden können , um die Effekte der Lichttherapie am Morgen ( wenn die Therapie ist am effektivsten ) .

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