Wie Stay Positive , wenn Sie deprimiert

Depression ist eine Erkrankung, die durch ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn verursacht . Es manifestiert sich in physischen und emotionalen Symptome . Müdigkeit, Übelkeit, Traurigkeit und die Unfähigkeit , sich zu konzentrieren sind nur einige der vielen Symptome der Depression. Es ist nicht leicht , positiv zu bleiben , wenn Sie depressiv sind , aber es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um einige der Symptome lindern. Anleitung
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Aspekte Ihres Lebens , für die Sie dankbar sein können Betrachten . Auch wenn es für das Lächeln eines Fremden , es gibt viele Dinge, die Sie finden können . Robert Emmons und Michael McCullough, in ihrer Studie "Dimensionen und Perspektiven der Dankbarkeit, " deuten darauf hin, halten eine Dankbarkeit Zeitschrift . Einmal in der Woche ein paar Minuten, um mit einem Papier- und-Bleistift -und Listen fünf Dinge, für die Sie dankbar sind zu setzen. Nur der Akt der bemerkte ein paar gute Dinge über Ihr Leben , und da wirklich dankbar für sie , können Ihr Glück zu erhöhen.
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Beachten Sie die kleinen Wunder , die jeden Tag passieren . Manchmal ist es die Suche nach dem Quartal, in den Sofakissen , wenn Sie 25 Cent mehr , um etwas zu kaufen. Vielleicht ist es ein Anruf von jemandem, der gerade die richtige Botschaft für Sie genau zur richtigen Zeit hat . Statt sich auf dem inneren Schmerz und Trauer, erwarten, dass die Wunder, die geschehen wird , ob Sie es merken oder nicht. Je mehr man sie sucht , desto mehr werden Sie finden.
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Beachten Sie, dass nichts im Leben ist dauerhaft. Wo Sie heute sind, ist nicht unbedingt , wo Sie morgen oder nächste Woche oder nächsten Monat. Überlegen Sie, was Ihr Leben war wie vor fünf Jahren , und Sie werden feststellen, kein Zweifel , wie sehr es sich seitdem verändert hat . Was auch immer Sie gerade empfinden , was Ihnen Ihr Leben ist in , es ist nur vorübergehend. Zu jeder Zeit kann es, und es wird , ändern .
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darüber, wie viel besser Sie sind, als manche Leute denken. Es mag abgedroschen klingen , aber es gibt Menschen, die es noch schlimmer , als Sie haben . Körperlich , geistig und finanziell eher behinderten Menschen isoliert fühlen und einzigartig. Es gibt andere, in Ihrer Situation , und andere, die schlechter dran, als Sie sind.
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Beachten Sie, dass das Leben manchmal zieht uns nach unten, so dass wir gezwungen sind, an zumin es aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Wir werden diese Möglichkeiten , uns vorwärts zu treiben , um die Richtung zu wechseln. Diese Zeiten sind eigentlich Geschenke, wenn sinnvoll genutzt . Schauen Sie sich Ihr Leben , was Sie halten, wertvoll zu sein , und bestimmen, ob , vielleicht gibt es auch andere Lebensweisen , die für Sie besser sein könnte - andere Wege für den Umgang mit Menschen , mit Veranstaltungen und mit dem Leben. Depression kann als "Seelenschmerz", ein Weg für Ihre Psyche , Ihre Aufmerksamkeit zu erhalten, um Ihnen zu helfen den Mut aufbringen , Ihr Leben zu ändern, beschrieben werden.