Herbal Lösungen für Depression

Depression ist ein hartnäckiges negativen Geisteszustand ausgedrückt durch Ihre Emotionen. Belastende Ereignisse , Situationen und Ernährung können chemische Veränderungen im Körper, die zu Depressionen führen verursachen. Nach dem Buch " Neue Medizin : Complete Family Health Guide ", 1 in 5 Amerikaner Erfahrung Depression. So wie die konventionelle Medizin hat das Augenmerk für die Behandlung der Erkrankung gewonnen , bestimmte Kräuter sind auch Aufmerksamkeit für ihre antidepressive Eigenschaften . Johanniskraut

St. Johanniskraut ist ein Nahrungsergänzungsmittel , das gewesen ist häufig zur Behandlung von Depressionen seit Jahrhunderten , nach der Mayo Clinic.

Wissenschaftliche Studien des National Center for Complementary and Alternative Medicine gefunden Johanniskraut auf " nicht mehr sein wirksamer als Placebo bei der Behandlung von schweren Depressionen von mittlerer Schwere . " , Fand die wissenschaftliche Forschung jedoch das Kraut wirksam zur Behandlung von leichten Depressionen sein.

St. Johanniskraut kann in Form von Kapseln, Tabletten , Flüssigextrakte und als getrocknete Kräuter für Tee gefunden werden. Rx -Liste bietet eine Liste der vorgeschlagenen Dosierungen zur Behandlung leichter bis mittelschwerer Depression mit einem Extrakt . Die Dosis zwischen 250 mg und 300 mg zwei -bis dreimal täglich eingenommen werden . Für Tee, gießen kochendes Wasser über die Kräuter und lassen Sie es steil für fünf bis 10 Minuten vor dem Trinken.
Ginkgo Biloba

Die Chinesen haben Ginkgo biloba seit Jahrhunderten verwendet . Heute , es wird benutzt , um den Speicher zu verbessern, zu behandeln Alzheimer, Demenz und Depression , nach " Neue Medizin : . Complete Family Health Guide " Ginkgo biloba Fähigkeit, psychische Funktion mit einem erhöhten Blutfluss zum Gehirn zu stimulieren macht es ein natürlicher Stimmungsaufheller und Mittel gegen Depressionen auch nach Gesundheitsbibliothek .

Wenn Sie Ginkgo biloba zu verwenden, empfiehlt der Mayo Clinic unter 80 Milligramm täglich. Rx -Liste schlägt die Dosis nicht mehr als 120 Milligramm pro Tag wegen der möglichen Magen-Darm- Nebenwirkungen sein.
Valerian Root

Baldrianwurzel ist am besten bekannt für die Behandlung von Schlafstörungen, Angst und Depression. Obwohl es zur Behandlung von Depressionen , die Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin , sagt , dass mehr wissenschaftliche Forschung ist notwendig , um zu bestimmen , ob es eine wirksame Behandlung für die Erkrankung .

Die Wurzeln und Stängel der Pflanze werden verwendet, um verschiedene Nahrungsergänzungsmittel wie Tabletten, Kapseln, flüssige Extrakte und Tee. Baldrianwurzel kann zur Verbesserung der Schlaf , was die unter Depressionen leiden , die auch Schlaflosigkeit helfen können. Rx -Liste empfiehlt Baldrian nehmen zwischen 30 Minuten bis zwei Stunden vor dem zu Bett gehen . Sie können 400 bis 900 Milligramm Baldrianwurzel -Extrakt für bis zu 28 Tage in Anspruch nehmen , oder nehmen Sie eine geringere Dosis von 120 Milligramm mit 80 Milligramm der Zitronenmelisse extrahieren drei Mal pro Tag für bis zu 30 Tage.

Warnung

Kräuter nicht mit den meisten herkömmlichen Medikamenten interagieren , so sollten Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein Kraut als kostenlose Behandlung verwenden möchten.