Wie Depression heilen mit Körperarbeit

Depression ist eine schwerwiegende Erkrankung , die am häufigsten mit einer Kombination von Medikamenten und Psychotherapie behandelt wird. Allerdings gibt es eine Reihe von alternativen Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionen oder sogar einen herkömmlichen Ansatz ergänzen . Alternative Medizin , auch der Komplementärmedizin oder Karosserie bekannt ist, ist eine weitere Option zur Behandlung von Depressionen . Einige Formen der Körperarbeit wie Yoga, Reiki, und Massage-Therapie kann auch helfen, Angst und Stress , die häufig von Menschen leiden unter Depressionen erlebt werden, zu reduzieren . Eine Kombination von Ansätzen ergibt sich in der Regel die besten Ergebnisse . Anleitung
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eine Karosserie -Methode, die für Sie richtige finden . Einige Optionen gehören Yoga , Atemübungen , Aromatherapie und Massage-Therapie. Ein kombinierter Ansatz ist in der Regel am besten. Die Kombination von Yoga-Praxis mit einer wöchentlichen Massage ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Stimmung zu heben . Yoga wirkt durch Verfestigen des Körper-Geist- Verbindung, die viele Menschen, die unter Depressionen leiden verlieren. Er vertieft auch die Wahrnehmung des eigenen Inneren. Massage funktioniert durch die Auflockerung der Muskulatur und Gewebe des Körpers , die eine tief sitzende Gefühl des Wohlbefindens bietet . Akupunktur und Aromatherapie werden auch häufig zusammen ähnlichen Ergebnissen verwendet .
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Lernen Sie Ihr Dosha . Im Ayurveda eine Person als eine Kombination von fünf Elementen auch in der Natur gesehen . Diese sind Raum , Luft, Feuer , Wasser und Erde. Diese Elemente werden im einzelnen in Verbindung zu bilden, was als " Dosha ". Es gibt drei Haupt Doshas : Vata, Pitta, und Kapha . Nach den ayurvedischen Tradition wird Depression vor allem durch ein Ungleichgewicht der Doshas verursacht . Ein Ayurveda-Arzt kann Ihnen helfen, Ihr Dosha bestimmen und verschreiben Sie eine sehr spezifische Ernährung zusammen mit gemeinsamen Kräuter, die helfen, wieder Ihre Balance wird .
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Achten Sie auf Ihre Leber. Nach der chinesischen Tradition , ist die Depression von Lebererkrankungen oder Fehlfunktionen verursacht werden. Hilfe Ihre Leberfunktion auf optimalem Niveau mit Stärkungsmittel wie Mariendistel, Wasser mit Zitrone, Blattgemüse und bitter . Alkohol, der nicht nur ein Beruhigungsmittel , sondern auch Schäden, die Leber ist zu vermeiden.
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Nehmen Sie eine Ergänzung. Johanniskraut und Passionsblume haben sich in der alternativen Medizin seit vielen Jahren zur Behandlung von Depressionen . Sprechen Sie mit Ihrem Kräuter für Empfehlungen zur Marke und Dosierung. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente sind sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie jede ergänzende Therapie zu sprechen.
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Schließlich, stellen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil . Die meisten alternativen Medizin Ärzte einschließlich Kräuterkundige , Homöopathen und Akupunkteure werden bestimmte Änderungen des Lebensstils in Kombination mit Therapie zu empfehlen. Wenn Sie an einer Depression leiden, können Sie die Motivation zu trainieren oder kochen eine gesündere Mahlzeit fehlt , aber auch kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen und getan werden kann. Gehen für ein paar Minuten pro Tag ist eine große Form der Übung und soll dazu beitragen, Ihre Stimmung. Starten Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück wie Haferflocken und Äpfel statt nur Kaffee wird auch helfen . Selbstliebe ist ein wesentlicher Teil der Heilung und Pflege für Ihren Körper ist eine der größten Taten der Selbstliebe.