Nicht-verschreibungspflichtige Behandlung für Depression

Eine wirksame nicht-verschreibungspflichtige Behandlungsplan für Depression können Veränderungen in vielen Bereichen Ihres Lebens zu beteiligen. Dies kann überwältigend sein für jemanden, der mit einer psychischen Erkrankung zu tun ist , so versuchen zu implementieren neue Gewohnheiten ein zu einer Zeit . Betrachten Sie mit verschreibungspflichtigen Medikamenten , wenn natürliche Heilmittel helfen nicht weiter. Therapie

Counseling ist eine gute Möglichkeit zu lernen, wie Stress zu reduzieren , Beziehungen verbessern , und ändern Sie negative Denkmuster und Verhaltensweisen. Nehmen Sie sich Zeit , um einen guten Therapeuten zu finden , denen Sie vertrauen .
Entspannungstechniken

Entspannungstechniken helfen, mit Angst und Depression. Progressive Muskelentspannung , Meditation und tiefe Atemtechniken können Sie sich zu beruhigen und Stress abzubauen .
Gesundheit

Eine schlechte Ernährung kann zu psychischen Erkrankungen beitragen und Übung ist eine natürliche Stimmung Booster. Neben Essen eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln , in Betracht ziehen nicht verschreibungspflichtige Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine.
Soziale Beziehungen

Unterstützung von geliebten Menschen kann von unschätzbarem Wert sein, wenn Sie Depressionen haben . Seien Sie über Ihre Gefühle offen und erreichen, um Hilfe , wenn Sie es brauchen. Arbeit auf den Anbau gesunde Beziehungen , wenn Sie nicht über unterstützende Menschen in Ihrem Leben .
Schlaf

Menschen, die oft depressiv sind, schlafen zu viel oder zu wenig, und entweder extrem kann tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. Halten Sie sich an einem regelmäßigen Schlafrhythmus der als Teil der Behandlung.