Most Effective Lichttherapie

Lichttherapie behandelt eine Vielzahl von Beschwerden mit Hilfe der Sonneneinstrahlung oder künstlichen Lichtquellen , um Lichtwellen unterschiedlicher Frequenzen zu erzeugen . Effektive Lichttherapien umfasst eine breite Palette von Geräten sowie Verfahren der Anwendung von Lasern der Vollspektrum- Lichtkästen . Der Einsatz von Licht-Therapie stellt die am wenigsten invasive Form der Behandlung , um den Körper zu reparieren, zu heilen , oder zu regulieren stimulieren. Theorie

Wir absorbieren das Sonnenlicht über die Haut und die Augen, um die Gesundheit zu erhalten . Verminderte Sonneneinstrahlung aufgrund von saisonalen Zyklen , Wetter-Muster und /oder Lifestyle verlangt Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Zum Beispiel braucht der Körper Sonnenlicht, um Vitamin D, ein wichtiger Bestandteil bei der Erhaltung gesunder Knochen sowie eine wirksame Immunität System zu produzieren. Ein Mangel an Sonnenlicht kann in geschwächten Knochen und Krankheitsanfälligkeit führen.

Zusätzlich , so Dr. John Downing , Lichttherapie funktioniert, indem es Bereiche des Gehirns , die psychische Verarbeitung bewirkt , sowie das limbische System , das eine Rolle spielt bei der Verarbeitung von Emotionen . Ohne ausreichende Lichtstimulation , vielleicht baut das limbische System schmerzhafte emotionale Erfahrungen in unserem Gehirn , was zu Panikattacken. (Siehe Hinweis 1).

Forscher vermuten auch, dass Lichtwellen stimulieren den Hypothalamus , das Steuerzentrum für hormonelle Regulation , die unsere internen Biorhythmus Zyklen bewirkt. Unsere Hormone Wirkung Schlaf , Immunität Verteidigung, die sexuelle Reifung und möglicherweise unsere Alterungsprozess.

Lichttherapie steigert das Niveau von einem Gehirn Neurotransmitter wie Serotonin bekannt. Laut Dr. Gerber , Forschung Links ungewöhnlich niedrigen Serotoninspiegel mit psychischen Störungen wie Seasonal Affective Disorder (SAD) , bestimmte Formen der Essstörung , und nicht- saisonale Depression . (Siehe Referenz 1 )
Behandlung

Lichttherapie schließt ein, dass der Körper auf intensive Ebenen des Lichts bei verschiedenen Frequenzen. Medizinische Fachleute effektiv zu behandeln verschiedene Krankheiten durch Lichttherapie wie Depressionen , Krampfanfälle und bestimmte neurologische Erkrankungen , sowie die Harmonisierung von Körper und optimiert die Gewebereparatur . (Siehe Referenz 3 )

Forscher berichten, die umfangreiche Nutzung und Wirkung der Lichttherapie auf die Behandlung von saisonalen und nicht- saisonalen Depressionen, vergleichbar mit einem Antidepressivum. Ein wirksames Mittel, um Depressionen (neben der Sonne) zu behandeln, aus -Box mit einer Reihe von Leuchtstofflampen , die Sie zu Hause verwenden können . Diese Lampen benötigen, um eine Vollspektrum- Licht, ähnlich Tageslicht im Freien kurz nach Sonnenaufgang oder vor Sonnenuntergang erzeugt produzieren . Wenn die Beleuchtungseinrichtung verwendet keine Lichtquelle 90CRI oder höher und Kelvin Temperatur von 5000 bis 6000 ist es nicht Vollspektrumlicht .

Effektive Behandlungen variieren von 15 Minuten bis drei Stunden, je nach Umständen . Zum Beispiel, wenn mit der Lichtbox , die 10.000 Einheiten der Beleuchtung (lux) liefert , die Sitzung kann nur letzten 30 Minuten mit einem Lichtkasten liefert 2.500 lux , die Sitzung kann zwei Stunden dauern.
Zeit

Behandlung wird auch eine wichtige Überlegung . Viele Menschen mit SAD reagieren auf Behandlungen verabreicht erste, was am Morgen, aber einige reagieren besser im Laufe des Abends .
Warnung

Um die richtige Belichtung zu gewährleisten, sitzen in der Nähe der Licht-Box mit offenen Augen. Jedoch niemals direkt in die Licht , aber nur orientieren Kopf und Körper auf das Licht zu .