Wie Major Depression zu Hause zu behandeln

Depression wird von Merriam - Webster als einen längeren Zustand der Niedergeschlagenheit definiert und verminderten Interesse an Aktivität, die durch eine oder mehrere der folgenden Gefühle begleitet werden kann : Einsamkeit , hoffnungslos, Angst, Traurigkeit , Schuldgefühle, Sorgen , Angst, Wut , Trauer oder Ärger . Während Depression wird häufig mit Medikamenten behandelt , würden einige Leute lieber ein natürliche Methode zur Behandlung von deren Auswirkungen . Hier sind einige Möglichkeiten, die Menschen können Depressionen natürlich zu Hause behandeln. Anleitung
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Achten Sie darauf, viel Bewegung bekommen . Es muss nicht auf körperliche Belastung sein . Nur ein einfacher Spaziergang pro Tag kann stark eine depressive Stimmung lindern. Außerdem ist regelmäßige Bewegung gut für den Körper und hilft, körperliche Fitness zu erhalten . Die Mayo Clinic hat festgestellt, dass Menschen, die körperlich fit sind, haben weniger Kämpfe mit Depressionen , dass diejenigen, die es nicht sind.
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Ändern Sie Ihre Ernährung , Lebensmittel, die reich an Depressionen zu kämpfen Chemikalien enthalten. Karotten und Spinat, wenn sie miteinander vermischt , liefern Eisen und Beta-Carotin , die beide bekämpfen freie Radikale im System, die manchmal verschlechtern kann die Symptome der Depression. Pfefferminze hat sich als vorteilhaft bei der Verbesserung nicht nur unsere Stimmung zu sein, aber auch , um den Blutfluss zum Gehirn , die geistige Funktion und Aufmerksamkeit erhöht erhöhen. Reife Bananen enthalten Serotonin, das eine der natürliche Depression Kämpfer der Natur ist .
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Praxis positives Denken. Gute Gedanken sind ein absoluter Stimmungsheberund gehen einen langen Weg bei der Bekämpfung von Depressionen. Denken Sie darüber nach und konzentrieren sich nur auf das, was gut ist in Ihrem Leben, die Dinge, die rechts gegangen sind, und die Dinge und Menschen, die Sie dankbar sind .
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Seien Sie gut zu sich selbst und auf den Körper hören . Wenn Sie müde sind, ruhen . Wenn Sie hungrig sind, essen. Wenn du traurig bist, weinen. Wenn Sie glauben, wie Sie helfen immer Dinge vollbracht benötigen, haben Sie keine Angst , dafür zu fragen. Alternativ , wenn das, was Sie brauchen, ist Raum und Abstand die um Sie herum , damit sie wissen das auch. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse ersten und der Rest wird sich finden .