Wie Freundschaften verlor über Depression Rebuild

Wenn Sie depressiv sind , können nicht nur Ihr soziales Leben leiden, aber Ihre enge Beziehungen als gut. Depression kann wie negatives Denken zu inspirieren als "Niemand um mich herum sein will. Bin ich kein Spaß. Niemand kümmert sich um mich. " Diese negativen Gedanken können zu einem Wunsch , sich selbst nicht akzeptieren sozialen Engagements oder sogar ans Telefon zu isolieren, führen . Nach einer langen Zeit der Depression , viele Menschen finden , dass sie Freundschaften wegen Vernachlässigung verloren. Der Wiederaufbau dieser Freundschaften ist ein wichtiger Schritt zu setzen Depression hinter Ihnen. Anleitung
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Machen Sie eine Liste der Freunde , die Sie Kontakt mit verloren haben . Bewerten Sie die Liste. Möchten Sie Freundschaften mit all Ihren alten Freunden wieder aufzubauen? Einige Freunde können Ihre Depression durch die Förderung Sie schlechte Entscheidungen zu treffen, zu viel trinken oder indem Sie unten beigetragen haben. Wenn dies der Fall mit einem Ihrer alten Freunden ist , markieren Sie sie von der Liste.
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Rufen Sie eine der Personen auf der Liste . Sagen Sie ihnen, ehrlich gesagt , dass Sie an einer Depression gelitten haben und nicht wie Geselligkeit für eine lange Zeit gefühlt , aber dass Sie ihre Freundschaft schätzen . Nach Angaben des National Institute of Mental Health , wirkt depressiven Erkrankungen 6,7 Prozent der US-Bevölkerung ab 18 Jahren jedes Jahr. Dies zeigt, dass Ihre Situation ist nicht eindeutig. Die Chancen stehen gut , Ihr Freund hatte einen erfahrenen Freund oder Familienmitglied, bevor mit Depressionen zu kämpfen.

Apologize für die Vernachlässigung die Freundschaft. Bitten Sie sie, um Sie für eine Tasse Kaffee treffen oder kommen Sie zum Abendessen eine Nacht.
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Stellen konkrete Pläne mit dem Freund , dass Sie mit einem Wiederaufbau. Up genauen Zeiten Set zu treffen . Legen Sie nicht auf das Telefon mit dem Versprechen, " treffen sich zum Mittagessen. "
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Anruf anderen Freunden auf der Liste und wiederholen Sie den Vorgang . Achten Sie darauf, sich nicht zu überbuchen , denn Stress kann zu Depressionen führen. Sehen Freunden einmal im Monat ist ein guter Start in Richtung Wiederaufbau Freundschaften . Sobald Sie mit Ihren Freunden Pläne zu machen, ist es wichtig, an dieser Stelle durch zu folgen , auch wenn Sie sich nach Gefühl und wollte nicht gehen .
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Lassen Sie Ihre Freunde wissen, du denkst sie . Bleiben Sie in Kontakt mit ihnen auf sozialen Netzwerken wie Facebook . Schicken Sie ihnen Karten an ihren Geburtstagen . Behalten Sie den Überblick , wer ein Baby , die heiraten oder sich scheiden , und wer krank ist . Ihre Freunde werden es Ihnen danken , dass Sie sich wieder an sie denken können.