Strategien, um Studenten mit Depressionen Hilfe

Ab 2009 die Häufigkeit von Depressionen bei Studenten, vor allem Studenten , Proportionen hat , wo es jetzt gilt als eine Epidemie erreicht . Laut Psychiater Richard Kadison , Leiter der psychiatrischen Versorgung an der Harvard University, von fünf Studenten unter 24 Jahren , wird man mit schweren Depressionen diagnostiziert werden. Dr. John Greden , Geschäftsführer des UM Depression Center, besagt, dass das Auftreten von depressiven Erkrankungen Spitzen während im Alter von 15 bis 19 und schätzt, dass 15 Prozent der Studenten kämpfen mit irgendeiner Form der depressiven Erkrankung . Strategien zur Bekämpfung der Depression

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, in denen die Schüler ihre Depressionen helfen . Die grundlegende Strategie ist es, sich daran zu erinnern, dass Spannungen sind ein normaler Bestandteil des täglichen Lebens , und dass jeder fühlt sich "verloren" zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben. In Fällen , wo die Dinge fühlen sich besonders überwältigend, sollten Sie professionelle Beratung zu suchen und an Selbsthilfegruppen , ein besseres Verständnis von dem, was wirklich vor sich geht zu gewinnen. Illegale Drogen und Alkohol sollte niemals verwendet werden , um mit Problemen umzugehen , da sie noch nie einen Weg aus der Dinge, sondern nur den Stress und Depressionen erhöhen. Ebenso sollten Sie nie benutzen Essattacken , zwanghaftes Essen oder Hunger mit depfession und Stress zu bewältigen , da diese nur bestraft, die den Körper für die Schmerzen , die durch den Geist gelitten. Vielleicht ist die beste Strategie von allen ist , auch in Zukunft in die Zukunft statt Quälen Sie sich nicht unnötig über die Vergangenheit.
Bedeutung von Bewältigungsstrategien

Nach Frydenberg und Lewis Schüler, die in der Gewohnheit der Beschäftigung positive Bewältigungsstrategien sind, haben eine verbesserte Gefühl der Selbstwirksamkeit und größere akademische Erfolg. Es ist nicht nur wichtig für die Studenten , die positiven Strategien zu lernen , sondern auch , wie man die maladaptive Bewältigungsstrategien , die Probleme zu ignorieren , Sorgen , Vermeidung von anderen Menschen, sich selbst die Schuld und mit destruktivem Verhalten wie Drogenkonsum als Mittel zur Flucht gehören zu erkennen und zu meiden .
Mindsets

Die Mentalität der Studenten hat sich auch gezeigt, dass eine Rolle bei der Entstehung von Depressionen . Zum Beispiel Studenten mit einer festen Einstellung haben ein höheres Maß an Depressionen , da dies macht sie zu grübeln ihre Rückschläge und Probleme , die wiederum hält sie davon ab, in eine positive Gemütszustand und in Bewegung. Studierende mit festen Denkweisen leben eine Welt der festen Züge ohne Zulage für Fehler. Im Gegensatz dazu Studenten, die ein Wachstum Denkweise haben, sind in der Lage, Lenk von potenziell bedrückende Situationen , da sie leben in einer Welt der sich entwickelnden Qualitäten und wissen, dass es nicht schaden sich Stretching , etwas Neues zu lernen, denn es ist alles Teil der Entwicklung. Die Entwicklung einer positiven Denkweise ist eine wirkungsvolle Strategie , die helfen, die Schüler bleiben weg von Depressionen können . Laut Carol Dweck in " Mindset : The New Psychology of Success" . . "Mindsets sind nur Überzeugungen Sie sind leistungsfähige Überzeugungen , aber sie sind nur etwas im Kopf, und Sie können Ihre Meinung ändern "