Wie leben mit Depressionen Apathie

Gesundheit Platz sagt, dass 15 Prozent der Amerikaner kämpfen mit Depressionen zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben. Depression geht über normale Traurigkeit . Zu den Symptomen zählen Müdigkeit, Hoffnungslosigkeit und Konzentrationsprobleme . Sie können die depressive Person zu überwältigen und führen zu einem Gefühl der Apathie. Die Person wird sich zurückziehen und ihre Funktion beeinträchtigt wird. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um mit Depressionen Apathie leben und verringern ihre Auswirkungen auf das tägliche Leben. Anleitung
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Identifizieren Sie die Möglichkeiten, in denen Gleichgültigkeit ist Ihre tägliche Funktionieren beeinträchtigen. Es kann sein, dass Sie sich von anderen zu isolieren. Sie können nicht glauben, wie Geselligkeit , und es kann sogar in der Art von Familie und Beruf Verantwortung zu bekommen. Machen Sie eine Liste von all den Möglichkeiten, sie halten Sie von ein normales Leben führen .
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Machen Sie einen Plan , um mit bestimmten Elementen auf dem Leben umzugehen. Zum Beispiel, wenn Apathie hält Sie von der Pflege Ihres Haushalts , erstellen Sie einen spezifischen Zeitplan für die tun, die notwendigen Aufgaben . Wenn es hält Sie davon ab , rufen Freunde und konkrete Pläne. Bitten Sie sie, Ihnen, diese Pläne zu halten. Wenn es immer zwischen Ihnen und Ihrem Partner oder Kinder , planen bestimmten Zeiten , um etwas mit ihnen zu tun.
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erstellen langfristige Ziele als Prüfsteine ​​neutral zu handeln. Wenn Sie das Gefühl, Apathie , kämpfen sie von selbst fragen: " Ist das Gefühl, mich immer näher an meine Ziele oder im Weg ? " Dann fragen Sie sich , was Sie in diesem Moment tun können, um näher an Ihre Ziele zu bekommen.
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Verwenden Sie Selbstgespräche , die Apathie zu kämpfen. Psychologische Information und Online sagt, dass Selbstgespräche ist eine kognitive Technik . Es kann Ihnen helfen, die Macht über die Apathie zu nehmen. Wenn Sie keine Lust haben, etwas zu tun , fragen Sie sich: " Muss ich mein Leben Depression herrschen lassen wollen , wirklich? " Dann fragen: " Was kann ich jetzt tun , um mich zu motivieren? " Diese inneren Dialoge lernen Sie an die Macht anstatt eine passive Reaktor auf die Depression und Apathie zu nehmen.