Gesunde Nahrungsergänzung für schwere Depression ohne Medikamente

Depression ist eine der häufigsten psychischen Störungen. Menschen , die an Depressionen leiden oft vernachlässigen ihre Ernährung und nicht auf die Zeichen der schlechten Ernährung achten . Ernährung spielt eine äußerst wichtige Rolle bei der Regulation der Stimmungen. Wenn Einzelpersonen Wunsch , Medikamente zu vermeiden, sind gesund Ergänzungsmittel zur Verfügung, um mit schweren Depressionen helfen. Ernährung und Supplements

Menschen, die mit schweren Depressionen zu leben und zu entscheiden , wenn es um traditionelle Medikamente kommt , sind anfälliger für Vitaminmangel . Sie brauchen mehr bewusst, Nahrungsaufnahme und das Hinzufügen von Ergänzungen zu guter Ernährung zu ergänzen sein. Die zur Verfügung stehenden Ergänzungsmittel sind vielfältig, und eine Person sollte Ergänzungen, die Neurotransmitter im Gehirn erhöhen helfen, wählen .
Omega - 3-Fettsäuren

Omega -3-Fettsäuren helfen auf ein Niveau von Serotonin und Dopamin, Neurotransmitter, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung eines Menschen spielen zu erhöhen. Eine gute Omega-3- Produkt enthält sowohl die Docosahexaensäure ( DHA) und Eicosapentaensäure (EPA ), die maximalen Nutzen für Stimmung sorgen Regulierung helfen. Eine übliche Dosis von Omega-3 1200 mg täglich , am besten in der Form von Kapseln gemacht. Omega -3 spielt eine wichtige Rolle bei der Abwägung der Cholesterinspiegel als auch.
Johanniskraut

Eines der beliebtesten und der Ergänzungen bekannt für Depressionen ist Johanniskraut . Diese pflanzliche Ergänzung hilft eine individuelle Stimmung zu heben . Es kommt in Extrakt -, Öl- , Kapseln und Tabletten. Kapseln und Tabletten sind die häufigsten Formen . Die normale Dosis für Johanniskraut ist 600-900 mg täglich und , falls erforderlich , kann die Dosis auf 900 bis 1800 mg täglich erhöht werden. Johanniskraut hat nur sehr wenige Nebenwirkungen , wie Magenbeschwerden . Der Zuschlag erfolgt etwa zwei Wochen wirksam werden und zur Linderung von Depressionen Symptome.
Wenn professionelle Hilfe zu suchen

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel sind eine hervorragende natürliche Weg, um Ebenen zu erhöhen Neurotransmitter , können sie nicht kümmern sich um die zugrunde liegende Ursache der Depression. Wenn Ihre Stimmung sollte noch schlimmer kommen , oder Sie starten hoffnungslos zu fühlen, und es fehlt die Lust auf täglichen Aufgaben zu erledigen , dann könnte es Zeit, Ihren Arzt zu konsultieren. Wenn Gedanken daran, sich selbst oder andere auftreten , rufen Sie 911 sofort .