Angst & Depression in den Wechseljahren

Wechseljahre sind eine Zeit der körperlichen, geistigen und emotionalen Veränderungen für Frauen. Die meisten Frauen in den Wechseljahren Erfahrung in unterschiedlichem Maße von Launenhaftigkeit und emotionaler Erregung . Ein bedeutender Anteil der Frauen erleben erhöhten Fälle von Depression und Wut. Der Umgang mit diesen Emotionen kann schwierig sein. Es ist wichtig , die Hilfe Ihres Arztes zu suchen und ein gutes Support-System. Intensive Gefühle

Während der Wechseljahre erleben viele Frauen Wellen von intensiven Emotionen , insbesondere Ärger und Depression. Diese intensiven Gefühle werden durch die Schwankung der Hormone im Körper ausgelöst .
Frustration

Gefühle von Frustration sind oft ein Auslöser für Wechseljahrs Wut und Depression . Wut und /oder Depression, die für eine erhebliche Menge an Zeit dauert tatsächlich negativ auf den Körper einer Frau Chemie. Es ist wichtig, Hilfe zu suchen.
Shame

Viele Frauen schämen sich für die Wut, die sie in den Wechseljahren fühlen. Diese Gefühle der Scham oft zu Depressionen führen. Schreiben in einer Zeitschrift und finden eine gute Unterstützung Person , mit zu sprechen ist ein Weg , um zu vermeiden , werden bei diesen Dreh Emotionen verstrickt .
Bewegung und Zuschläge können Sie helfen Cope

Viele Ernährungswissenschaftler und Heide Experten glauben, dass einige kleinere Veränderungen in der Ernährung und Bewegung können helfen, zu lindern Wechseljahrs Wut und Depression. Übung Endorphine , die Eindämmung der Auswirkungen von Hormonen helfen. Supplements wie Aminosäuren Tyrosin und kann helfen, die Nerven zu beruhigen und das Gleichgewicht Emotionen.
Express Yourself

Ausdruck negative Emotionen wie Wut und Depression können positive Ergebnisse haben. Wenn man sich diese Emotionen in kann negative gesundheitliche Probleme auftauchen, führen. Identifizieren Sie Personen, die sicher zu entlüften sind . Seien Sie ehrlich, was mit Ihnen geschieht physisch.
Suchen Unterstützung

Hilfegruppen für Frauen in den Wechseljahren zur Verfügung stehen. Diese Gruppen sind in der Regel von Frauen, die sich in unterschiedlichen Stadien des Lebens und Wandels sind offen und Verständnis über die körperlichen und emotionalen Veränderungen erleben Sie zusammen. Ihr Arzt oder Krankenhaus sollte in der Lage , Sie zu einem Support-Gruppe zu verweisen.