Mit Hilfe Major Depression

Nach der Mayo Clinic, ist die chronische langfristige Depression eine der häufigsten gesundheitlichen Bedingungen in der Welt. Die Depression wird oft als klinische Depression bezeichnet. Anzeichen und Symptome sind Verlust des Interesses an alltäglichen Aktivitäten , das Gefühl der Hoffnungslosigkeit, zu weinen und Verlust des Schlafes . Die Symptome variieren von Person zu Person. Zwar gibt es keine spezifische Ursache für die Depression, der Mayo-Klinik nennt biochemische , Gene und Umwelt als wichtige Faktoren . Ich suche Unterstützung und Hilfe , wenn die unter schweren Depressionen ist kritisch --- Symptome oft selbst nicht lösen können, und die Behandlung wird in der Regel erforderlich . Counseling

Suchen Sie professionelle psychische Gesundheit Beratung . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt zuerst für Empfehlungen auf , die mit zu sprechen. Eine Vielzahl von Beratern spezialisiert in verschiedenen Bereichen wie Scheidung , Beschäftigung und Familienverhältnisse . Interview mehrere Berater vor der Wahl ein , mit auf einer regelmäßigen Basis zu treffen. Sie werden über sehr persönliche Themen zu sprechen , und es ist äußerst wichtig, sich wohl fühlen mit Ihrem Berater . Fragen Sie, ob psychische Gesundheit Beratung durch Ihre Versicherung abgedeckt. Öffentliche Beratung und Krisenzentren sind kostengünstige oder kostenlose Möglichkeiten für Menschen ohne Versicherung, oder deren Versicherung nicht die Besuche decken zur Verfügung.
Medikation und Behandlung

Vielzahl von oralen Medikamente verschrieben werden, um Depressionen zu behandeln. Denken Sie immer daran nehmen Medikamente wie angewiesen , und nie abrupt absetzen Medikamente. Verstehen Sie, dass Medikamente nicht sofort Depression zu lösen. Leichte Verbesserungen werden jeden Tag gemacht werden . Zusätzliche Behandlungen können Lichttherapie, transkranielle Magnetstimulation und Elektrokrampftherapie gehören auch Überlegungen .
Freunde und Familie Unterstützung

Sprechen Sie mit jemandem, den Sie über Ihre Sorgen vertrauen . Verstehen Sie , dass die Unterstützung von Freunden und Familie ist kritisch. Fühlen Sie sich nicht , als ob Sie beurteilt werden , ist es wichtig, außerhalb Unterstützung und Beratung suchen. Sprechen Sie mit einem nahen Angehörigen oder religiöse Führer.
Krisentelefon

Schreiben Sie eine Depression Krise Zeilennummer und tragen die Nummer mit. Legen Sie die Zahl in der Brieftasche , im Auto oder auf Ihrem Kühlschrank . Rufen Sie eine Krise Linie 911 oder besuchen Sie Ihren örtlichen Notaufnahme , wenn Selbstmordgedanken vorhanden sind. Weitere Anzeichen , die Behandlung sofort zu suchen sind Stimmen zu hören , häufiges Weinen nicht provozierten Folgen, deprimiert länger als zwei bis drei Wochen , und mit Arbeit, Schule oder regelmäßige Leben von Depressionen betroffen Episoden .
Gesunder Lebensstil

Weiter , um einen gesunden Lebensstil zu pflegen . Nicht konsumieren große Mengen Alkohol . Fügen Sie Bewegung in Ihren Tagesablauf --- Fuß um den Block oder den Beitritt zu einer Übung sind alle Größen Weg, aktiv zu bleiben. Essen Ernährungs-, Gesundheits- Mahlzeiten. Fügen Sie eine Auswahl an frischem Obst und Gemüse in der Ernährung. Weiter zur Unterstützung von außen und Beziehungen schlägt die National Institutes of Health zu suchen. Registriert Gemeindegruppen oder alte Freundschaften .