Wie berechnen Flucht Depression

Für Personen, die an Depressionen leiden, ist es wichtig, den Schweregrad berechnen und beachten Sie die Verbesserung, wenn Depression abnimmt . Abnehm Depression kann die Wirksamkeit von Psychotherapie und Medikation oder , die verwendet wird , um die Behandlung von Depressionen zeigen . Es ist wichtig, einige nützliche Techniken, um schwindende Depression zu messen, um als Maßstab in der eigenen Erholung nutzen. Diese Techniken können täglich, wöchentlich oder monatlich verwendet , um die Rate des abnehmenden Depression zu messen. Was Sie benötigen
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1

Ihre Gedanken und Gefühle in einer Zeitschrift in Ihrer Zeit der Depression Nehmen . Vor Journaleinträge können verwendet werden, um Anzeichen von abnehmenden Depression , wenn sie mit der aktuellen Stimmung im Vergleich zu reflektieren.
2

Online-Ressourcen , um Ihre Depression zu bewerten . Die University of Maryland Medical System hat eine Depression Rechner bestehend aus Fragen, um die Schwere der Depression zu bewerten entwickelt.
3

Stellen enge Familienmitglieder und Freunde , denen Sie vertrauen , wenn sie bemerkt Veränderungen in Ihrem Depressionen. Manchmal bekommen eine objektive Meinung kann Einblick geben, sonst übersehen
4

Entwickeln Sie Ihre eigenen Maßstab , um Ihre Depression zu bewerten, wobei eins keine Depression und fünf als schwer depressiv . bewerten Sie Ihre Fortschritte täglich. Document Ergebnisse in Ihrem Tagebuch . Als Depression abnimmt, sollten Sie Trends der niedrigere Werte in Ihrer Einträge zu bemerken.