Wie Depression Mehr als ein Job-Verlust Schlacht

Verlust eines Arbeitsplatzes ist fast immer eine stressige Erfahrung . Es löst viele Emotionen wie Angst und Unsicherheit. Oft kämpfen Depression über einen Verlust des Arbeitsplatzes , weil viel von unserem Selbstwertgefühl ist um das, was wir für ein Leben und wie wir verbringen unsere Tage zu tun ist. Oft ist der Verlust des Arbeitsplatzes führt zu finanziellen Problemen , die wiederum verschlimmert die Depression. Während kämpft mit einem Verlust des Arbeitsplatzes , es gibt Dinge , die getan werden , um die Depression , die gefühlt werden können, zu erleichtern. Per Dr. Richard H. Price, wenn die Menschen nicht in der Lage sind das zu lindern Stress und Depressionen fühlte über einen Arbeitsplatzverlust , kann es schwierig sein , eine neue Beschäftigung zu sichern. Anleitung
Anleitung
1

Nehmen Bestandsaufnahme Ihrer Fähigkeiten und Fertigkeiten . Eine wichtige Sache , die zu Depressionen über einen Verlust des Arbeitsplatzes beiträgt, ist der Kontrollverlust. Nehmen Sie wieder die Kontrolle durch die Entwicklung einer Strategie, um die Art der Position , die Sie wünschen zu erhalten. Machen Sie eine Liste Ihrer Vermögenswerte und Forschung , wie sie sich positiv auf die Position, die Sie suchen werden . Es ist auch hilfreich , Ihre Schwächen zu definieren. Sehen Sie sie als Lernchancen .
2

Volunteer für eine Sache , die Sie leidenschaftlich sind . Ob es für den Nutzen von Tieren oder Menschen , einen Beitrag zu etwas, das Sie fühlen sich stark über einen Aufzug in Stimmung sorgen . Auch, wenn es umfasst die Arbeit mit , die weniger Glück , kann es damit Sie Ihre eigene Situation mit einer positiven Stimmung zu sehen.
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Sprechen Sie mit einem Psychologen . Wenn Sie feststellen, dass die Depression ist unüberwindbar, kann im Gespräch mit einem Psychiater von Vorteil sein. Es bietet eine Gelegenheit auslassen über Ihre Sorgen , Ängste und Depressionen ohne Urteil .
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Networking starten . Ein Verlust des Arbeitsplatzes führt in der Regel zu weniger Interaktionen mit Menschen . Das erhöht die Isolation oft Depressionen. Networking ist vorteilhaft für die Lockerung Depression, die durch Verringerung dieser Isolation und auch durch die Sicherung Job Kontakte . Kontakt Freunde sowie frühere Mitarbeiter und lassen Sie sie wissen , dass Sie eine Beschäftigung suchen . Machen Sie es einen Punkt, um gesellschaftliche Veranstaltungen zu besuchen und neue Kontakte zu knüpfen .
5

Halten Sie sich in regelmäßigen Abständen . Stellen Sie sicher , dass Sie zu Bett gehen und aufwachen ungefähr zur gleichen Zeit jeden Tag. Entscheiden Sie, wie viel Zeit, um auf Arbeitssuche , Qualifizierung und Vernetzung jeden Tag zuzuteilen . Nehmen Sie sich Zeit jeden Tag etwas, das Sie genießen auch tun.