Natürliche Heilmittel für Angst & Depression

Der Selbstmord und Mental Health Association International ( SMHAI ) stellt fest, dass Depression und Wut sind sehr eng miteinander verbunden ; also, wenn Sie depressiv sind , wahrscheinlich werden Sie wütend sind als gut. Depression bewirkt, dass man hoffnungslos, wertlos und hilflos zu fühlen. Wenn Sie Ihre Wut zu kontrollieren , wird Ihre Depression folgen. Während Medikamente wie Prozac und Paxil werden verwendet , um Depression, gibt es auch natürliche Behandlungen für Depression und Wut. Entspannungstechniken

Wenn Sie depressiv werden , negativ werden Ihre Gedanken ; es fühlt sich an wie alles " zusammenbrechen " um Sie herum. Eine einfache Routine-Übung , wie beispielsweise 30 Minuten auf dem Laufband, kann helfen, Ihren Körper und Geist zu verjüngen. Versuchen Sie auch, angenehme Bilder zaubern , wenn Sie das Gefühl blau (zB Bild ein geschätztes Ereignis oder Person) . Denken Sie an etwas, dass Sie gut über sich selbst und der Welt im Ganzen fühlen.
Punktgenaue Ausgabe

Sie sind wütend und deprimiert aus einem Grund. Bis Sie die Quelle Ihrer Wut und Depression zu finden und zu beheben --- --- sind Sie wahrscheinlich wütend und depressiv zu bleiben. Jeder Mensch ist anders --- was bewirkt, dass eine Person , depressiv zu werden könnte einen gegenteiligen Effekt auf eine andere Person zu haben. Sie können Ihre Job oder einen Ehepartner verloren haben oder einfach nur mit, wie Ihr Leben hat sich entfaltet unzufrieden. Was auch immer das Problem ist, schreiben Sie es auf und sagen, was Sie tun werden, um es zu beheben (z. B. , wenn Sie Ihre Umwelt , die Verbesserung Ihrer Kommunikationsfähigkeit oder mit Humor , um Ihren Stress zu lindern ) . Nehmen Sie Ihre Gedanken und Fortschritte täglich und konzentriert bleiben auf die Korrektur des Problems . Wenn die Situation aus Ihrer Kontrolle , lassen Sie es sein . Sie können nicht kontrollieren, die unkontrollierbar. Aber Sie können Ihre Reaktion , es zu kontrollieren .
Therapie

Wenn wütend und deprimiert , es ist immer gut , mit jemandem zu sprechen, diese Gefühle . Eine vertrauenswürdige Freund oder Familienmitglied kann zuverlässig sein ; jedoch, wenn Sie sich unwohl entblößte Seele , sie sind , suchen die Dienste eines Therapeuten ( siehe Abschnitt Ressourcen dieses Artikels) . Die Therapie wird in einer sicheren und kontrollierten Umgebung durchgeführt. Eine häufige Form der Psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie, wurde entwickelt, um den Stamm der Wut und Depression Ziel. Es konzentriert sich auf , wenn Sie Ihre negativen Gedanken und Verhaltensweisen in positive. Online- Selbsthilfegruppen sind eine weitere Option, --- als Mitglied solcher Gruppen , die Sie mit zu binden und von anderen lernen , die Probleme mit Wut und Depression erlebt haben kann .