Helle Lampen- Hilfe mit Depression

Die Verwendung von hellen Lichtlampen oder Lichttherapie , kann sehr hilfreich sein für Menschen, die unter Depressionen leiden , vor allem Seasonal Affective Disorder (SAD) , und aus irgendeinem Haut und Schlafstörungen. Die Lichttherapie beinhaltet Exposition gegen intensive Ebenen von Tageslicht oder helles Licht aus einem Lichtkasten emittiert. Sitzungen von 15 Minuten bis zwei Stunden , und weitgehend von der Schwere der Depression und von der Menge an Licht von der Lichtfeldemittiert abhängen. Konsultieren Sie einen Arzt

Bevor über eine Licht-Therapie Behandlungsplan , mit Ihrem Arzt oder Psychiater darüber, ob Licht-Therapie ist die beste Behandlung für Sie zu sprechen. Je nach Ihren spezifischen Situation kann er Lichttherapie -Behandlung auf seine eigenen zu empfehlen, oder in Verbindung mit anderen Formen der Behandlung , und er kann konkrete Vorschläge über Licht -Boxen und der Höhe der Licht Sie müssen ausgesetzt werden müssen.

die Wahl einer Lichtquelle

Je nach Symptomen und der Schwere Ihrer Erkrankung , wird Ihr Arzt in der Lage, beraten Sie bei der Auswahl einer Lichtquelle . Für einige wird Sonneneinstrahlung für einen Zeitraum von Zeit jeden Tag genug sein ; aber in schweren Fällen oder im Winter , wenn der Zugang zum Sonnenlicht begrenzt ist, müssen Sie möglicherweise zu suchen, ein Lichtfeld mit Leuchtstofflampen und eine Streuscheibe .
Entscheidung über die Höhe des Lichts benötigt

Wieder , wird Ihr Arzt am besten in der Lage, Sie bei der Wahl der richtigen Menge an Licht, basierend auf Ihre spezifische Situation zu führen. Helles Sonnenlicht strahlt so viel wie 20.000 Lux ( eine Einheit der Lichtstrom ) . Im Vergleich dazu ist die Beleuchtung in Ihrem Wohnzimmer wahrscheinlich irgendwo um 100 Lux und Tageslicht an einem bewölkten Wintertag vielleicht 5.000 Lux betragen . Um die Symptome der Depression oder SAD effektiv zu behandeln , müssen Sie auf ein Niveau von Licht-Therapie ähnlich Außenleuchte an einem sonnigen Tag.
Behandlungszeit
Zeit

Behandlung wird von Ihrem Zustand und die Höhe der Licht Sie empfangen ab. Die Höhe der Behandlungszeit für eine 10.000 Lux Lichtquelle benötigt wird, weniger als die für eine 2.500 Lux Quelle erforderlich sein und Behandlungszeiten zwischen 15 Minuten bis zwei Stunden laufen , beziehungsweise .