Natürliche Heilmittel für Depression in den Wechseljahren

Frauen erst am Anfang der Reise in den Wechseljahren oft feststellen, dass eines der Symptome, die sie erleben, ist die Depression . Die Beschwerden von Hitzewallungen , unregelmäßige Perioden und Wasserretention kann eine Maut zu nehmen. Wenn Ihre Depression ist schwere oder lang anhaltenden , sollten Sie einen Arzt empfohlen für Diagnose und Behandlung zu sehen. Aber wenn Sie leichter oder mittelschwerer Depressionen haben , gibt es ein paar Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Übungen, die Sie versuchen können, das sollte Ihnen Erleichterung . Zwei wichtige Ergänzungen

St. Johanniskraut, mit Hypericin und Hyperforin Bestandteile wirkt viel in der gleichen Weise wie Prozac, ohne die Möglichkeit von schweren Nebenwirkungen . Die alten Griechen verwendeten dieses Kraut für Depressionen und Nervenstörungen wie Angst . Die wenigen Nebenwirkungen, die von Johanniskraut erlebt werden könnten, sind mild - vor allem Übelkeit , trockener Mund und Lichtempfindlichkeit

Das Gehirn chemische 5-HTP (5- Hydroxytryptophan ) ist ein Vorläufer von Serotonin in der. Gehirn und ist wertvoll im Kampf gegen Depressionen. Während Johanniskraut und Prozac Arbeit die Wiederaufnahme von Serotonin zu stoppen, 5-HTP hilft tatsächlich zu produzieren um so mehr, es ist für Ihre Qualität des Schlafes zu verbessern und Ihnen helfen, Stress und Angst zu kämpfen. Diese Ergänzung ist in Tablettenform erhältlich und kann in jeder Apotheke oder Reformhaus , als auch online erworben werden. Beginnen Sie mit der Einnahme einer Pille zum Abendessen für die erste Woche oder so. Sie können eine Pille am Morgen so lange Sie es gut vertragen hinzuzufügen ; in anderen Worten, wenn es nicht am Tag machen Sie zu schläfrig . Die maximale Dosis beträgt in der Regel vier Tabletten pro Tag, zwei am Vormittag und zwei am Abend.
Bioidentischen Hormone Therapy

Beim Umgang mit den Wechseljahren , und vor der Menopause , Gegenstand der Hormonersatztherapie kommt . Die moderne Medizin die Antwort auf die unangenehmen Symptome der Wechseljahre war es, die synthetischen oder Tier abgeleitet Östrogen zu verschreiben. Dies kann helfen, einige der Symptome , aber neue Informationen darauf schließen lassen , dass diese Medikamente werden zur Erhöhung der Häufigkeit von Brustkrebs bei Frauen und Schlaganfall verbunden . Ein sicherer und nicht-verschreibungspflichtige , Weg, um Wechseljahrsbeschwerden wie Depressionen verwalten, ist bioidentischen Hormontherapie. Bioidentischen Hormontherapie ist Progesteron aus Pflanzen, die in den menschlichen Körper gerade wie Ihr eigenes Progesteron metabolisiert abgeleitet . Normalerweise als Creme aufgetragen hat Soja abgeleiteten Progesteron gezeigt worden, um die Probleme mit Östrogen-Dominanz bei Frauen und Männern zu entlasten . Die so genannten Geschlechtshormone tatsächlich haben viele Arbeitsplätze außerhalb der Fortpflanzungsorgane. Sie, zusammen mit den Nebennieren - und Schilddrüsenhormoneproduziert , müssen in der Balance für eine optimale körperliche und seelische Gesundheit zu halten. Progesteron -Creme kann in dieser hilfreich sein.
Geist und Körper Anschluss

Ihre allgemeine Gesundheit hat viel mit Ihren emotionalen Zustand zu tun. Wenn Sie chronische Beschwerden wie Verstopfung , Wassereinlagerungen oder Müdigkeit haben, kann es eine tiefgreifende Wirkung auf Ihre Perspektive. Eine gesunde Ernährung von mindestens 75 Prozent Gemüse und Obst, viel Wasser und regelmäßige moderate Bewegung besteht sollten Sie den Vorteil im Kampf gegen Wechseljahrsdepressiongeben . Denken Sie daran, genügend Ruhe zu bekommen, und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst , wie Ihr Körper verändert .