Serotonin -Mangel -Krankheit

Serotonin -Mangel-Krankheit tritt auf, wenn Serotoninspiegel im Körper Herbst zu einem ungesunden Niveau. Serotonin wirkt , um den Appetit , Stimmung, Schlaf und kognitive Funktionen zu regulieren. In den meisten Fällen können einfache Änderungen des Lebensstils Serotonin -Mangel umzukehren. Die Rolle von Tryptophan

Die Aminosäure Tryptophan in Serotonin umwandelt und wird das Gehirn die entscheidende Quelle für den Neurotransmitter . Unzureichende Mengen dieser Aminosäure kann zu Angst , Depression und andere Symptome der Serotonin -Mangel führen .
Ursachen der Serotonin -Mangel

Insulin-Resistenz , Stress , Lebensstil und übermäßigen Verwendung von Antidepressiva können zu einem Abfall der Serotoninniveaus beitragen . Die Exposition gegenüber Pestiziden, PCB (polychlorierte Biphenole ) und einigen Kunststoffen kann auch voran Serotonin und Tryptophan Depletion .
Symptome der Mangel

Serotonin -Mangel manifestiert sich in einer Reihe von Möglichkeiten, wie Müdigkeit , Beeinträchtigung der kognitiven Funktion , Panikattacken , Zwangsverhalten und Angst. Depression ist die häufigste und kann als milde bis schwere ausstellen und variieren in der Dauer .
Die Rolle einer gesunden Ernährung

Gefunden in Milchprodukten , Fisch, Geflügel , Nüsse und Körner , Tryptophan spielt eine zentrale Rolle bei der Prävention von Serotoninmangel . Koffein -und Alkoholkonsum sollte eingeschränkt werden ; beide führen Tryptophan und Serotonin im Körper. Diäten mit wenig Protein zum Abbau der essentiellen Aminosäuren wie Tryptophan beitragen .
Weitere Möglichkeiten für den Serotoninspiegel

Steigende dem natürlichen Sonnenlicht erhöhen , Nahrungsergänzungsmittel , Meditation, und positives Denken kann mit zunehmender und Pflege von gesunden Serotoninspiegel zu unterstützen.