Wer hat Low Serotonin

? Jeder kann Serotoninmangel jederzeit zu erleben. Ein Hauptfaktor für Serotonin- Depletion ist ein Mangel an Tryptophan in einer individuellen Ernährung. Einfache Ernährung und Lebensstil Änderungen sind in der Regel ausreichend , um die Symptome zu lindern. Serotonin

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine zentrale Rolle bei der Regulierung des Einzelnen Appetit , Emotionen, Stimmung und Schlaf spielt . Die körpereigene Produktion von Serotonin beruht auf der Anwesenheit einer Aminosäure namens Tryptophan. Ein wesentlicher Säure, die der Körper nicht selbst produzieren , stammt Tryptophan aus einem Protein -reiche Ernährung .
Mangel

Serotonin -Mangel entwickelt sich von ungesunden Gewohnheiten und schlechte Ernährung . Personen, die nicht eine Ernährung reich an Lebensmitteln , die Tryptophan enthalten verbrauchen geeignet sind, einen Serotonin -Mangel zu entwickeln. Hohe Stressbelastung und ein Mangel an ausreichend dem natürlichen Sonnenlicht auch zu niedrige Serotoninspiegel bei.
Symptome

Personen, die niedrigen Serotoninspiegel haben können erleben Symptome wie Depressionen , chronische Schmerzen, Reizbarkeit und Angstzuständen.
Behandlung

Niedrige Serotonin-Spiegel kann natürlich , indem sie Veränderungen in der Ernährung , Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und die Annahme gesunden Lebensstil Änderungen erhöht werden. Veränderungen in der Ernährung sollte die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Protein enthalten und trypophan wie Milchprodukte , Geflügel, Gemüse und Getreide. Ergänzungen wie L -Tryptophan , Melatonin und synthetische Serotonin verwendet werden, um den Serotoninspiegel zu erhöhen. Regelmäßige Bewegung und dem natürlichen Sonnenlicht sind auch vorteilhaft für Menschen mit niedrigen Serotoninspiegel .
Selektive Serotonin- Wiederaufnahmehemmer ( SSRIs)

Bei anhaltenden depressiven Symptome manifestieren selektive Serotonin- Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI) verschrieben , um die Symptome zu lindern und zu kontrollieren depressive Episoden werden.
AGB

Konstant niedrige Serotoninspiegel kann zur Entwicklung von Bedingungen, einschließlich Übergewicht beitragen , Fibromyalgie und Schlaflosigkeit.