Lebensmittel, die Menschen depressiv machen

Es gibt viele Ursachen für Depressionen, und das Essen ist oft eine von ihnen. Obwohl bestimmte Lebensmittel können gut schmecken und eine temporäre Ausbruch von Energie , Ansaug-und Rückzug aus bestimmten Lebensmitteln kann ein bedrückendes Gefühl zu schaffen. Dies kann in zwanghafte Esser und solche mit Essstörungen vor allem wahr sein. Zucker

In der " Lethbridge Undergraduate Research Journal", Marie-Hélène Lyle klassifiziert weiß, verarbeiteten Zucker als eine Art von Suchtberuhigungsmittel . In einigen Fällen Haltungen sie, dass " Zucker -Junkies " kann ein Zucker Rückzug auf die gleiche Weise Alkoholiker Alkohol-Entzug Erfahrung zu erleben. Zucker kann sowohl die Körper und Geist durch die Schaffung von Stimmungsschwankungen und verursacht Gewichtszunahme beeinflussen. Nein , sagt Dr. Annette Zucker bewirkt, dass der Körper auf einer chemischen hoch zu gehen, vorübergehend heben die Stimmung. Wenn der Zucker hoch nachlässt , ist diese Stimmungsaufhellung gegangen , so dass die Esser , einen Zustand der Depression geben , bis sie mehr Zucker verbrauchen .
Koffein

Laut Dr. . Daniel Hall- Flavin - der Mayo Clinic, Personen , die empfindlich auf Koffein kann Depressionen ausgelöst durch Koffein zu erleben. Obwohl Koffein selbst kann nicht schuld sein , da Dr. Hall Flavin sagt, es gibt keine direkte Verbindung zwischen Koffein und Depressionen, werden manche Menschen depressiv aus dem Verlust von Schlaf wegen Koffeinkonsum . Koffein kann auch bewirken, Depression , wenn der Verbraucher süchtig oder abhängig von Koffein und stoppt trinken. Sie könnten finden sie mehr gereizt und Erfahrung Kopfschmerzen und Müdigkeit beim Beenden Koffein zu bekommen. Koffein wird in Soda, Energy-Drinks und Kaffee sowie Schokolade und Kaugummi gefunden.
Stärkehaltige Nahrungsmittel

FoodForTheBrain.org schlägt eine hohe Aufnahme von Fett-und stärkehaltige Lebensmittel mit raffinierten Kohlenhydrate wie weißen Nudeln, Brot und Reis angereichert , kann ein depressiver Zustand zu stimulieren. Wenn eine Person diese Lebensmittel isst , wird das Vitamin B im Körper verwendet, um die raffinierten Zucker und Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln , damit ihre wahre Energieabbauund verursacht einen Stimmungsumschwung nach unten . Solche Aktivitäten können auch dazu führen, den Verbraucher zu mehr raffinierte Kohlenhydrate sehnen , so compouding die Depression und verursacht Gewichtszunahme und Müdigkeit.
Schnell Erfrischungen

Es ist kein Geheimnis , dass ein großer Aufnahme von Fast Food kann zu Gewichtszunahme führen , aber es kann auch Depressionen auslösen. Die hohen Öl-und Fettkonzentration in Fast-Food trägt zu einer ungesunden mentalen Zustand , was Esser nach dem Essen viel fetthaltige Fast-Food- depressiv. Nach ThatsFit.com stellte der University College London Fast Food zu sein 58 Prozent eher zu Depressionen als Lebensmittel, die gesunden Omega -3-Fettsäuren und Antioxidantien enthalten verursachen.