Tai - Chi & Die Verbesserung der Depression

Tai Chi ist eine alte Form von Geist und Körper Bewegung, oft zu einem genannten "moving Mediation, " nach dem National Center for kostenloser und Alternativmedizin ( NCCAM ) . Tai Chi beinhaltet entspannt, langsame Bewegungen , die ineinander fließen. Da diese Übung beinhaltet den Geist zu entspannen und den Körper, kann es zur Behandlung von Depressionen geeignet sein. Vorteile

Üben Sie die alte Kunst des Tai Chi ist hilfreich für Menschen mit psychischen Problemen wie Depression , Angst oder Stress, nach einem Artikel auf der Website der British Broadcasting Corporation veröffentlicht. Zusätzlich zu diesem Artikel Teilnehmer einer Studie der Universität von Queensland geleitet wurde, fand ihre Depression " sank von 60 Prozent auf 20 Prozent ", wenn Tai Chi , berichtet die Universität .
Funktion

Tai Chi umfasst viele verschiedene Formen und Stile, aber die meisten der Körperhaltungen konzentrieren sich auf würdevolle , fließende Bewegungen , um Entspannung zu fördern. Langsame, ruhige Bewegungen werden mit Atem , um den Fokus auf eine innere Ruhe zu bringen, Körper und Geist zusammenzubringen koordiniert. Die mit dieser Art von Geist und Körper Aktion beteiligt Konzentration zwingen, das Chi Tai Schüler auf die Gegenwart konzentrieren und vergessen Sie Fragen, Sorgen und Stress verursachen.
Depression Fakten
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Depression ist mehr als das Gefühl blau, und die meisten Menschen einfach nicht Snap aus ihm heraus . Diese Störung kann beeinflussen, wie Sie denken und verhalten sich von Tag zu Tag. Viele Male, die unter Depressionen leiden wollen nicht an den täglichen Aktivitäten, die ihr Leben verbessern könnte . Depression kann in jedem Alter treffen , und , unbehandelt, kann es zu anderen körperlichen und psychischen Problemen führen , berichtet die Mayo Clinic.
Warnungen

Tai Chi ist als eine sichere Übung für die meisten Menschen aller Altersgruppen. Allerdings, wenn Sie gemeinsame , Wirbelsäule oder Herzprobleme haben, sollten Sie Ihren Arzt, bevor sie sich auf einem Tai-Chi- Programms an. Außerdem sollten diejenigen, die schwanger sind oder solche mit Hernien oder Frakturen sind Arzt konsultieren , bevor Sie ein Programm zu suchen.
Theorien und Spekulationen

Studien zeigen, Tai Chi kann auch helfen entlasten andere gesundheitliche Probleme wie Blutdrucksenkung , Linderung von chronischen Schmerzen und der Verringerung der Angst , nach der Mayo Clinic. Weitere Vorteile sind eine verbesserte Balance und Muskelzustand , besserer Schlaf , erhöht die Flexibilität und reduziert Schmerzen verbunden mit Steifheit . Verbesserung der allgemeinen Gesundheitsbedingungen könnte sich als ein wichtiger Faktor bei der Bekämpfung von Depressionen sein , berichtet die Mayo Clinic.