Zink & Depression

Niedrige Konzentrationen von Zink kann ein Faktor in einigen Fällen von Depression und Stimmungsstörungen sein . Nach dem Office of Dietary Supplements , hat der menschliche Körper keinen Mechanismus für die Speicherung von Zink. Daher sollten die Menschen darauf achten, genügend Zink in ihrer Ernährung haben , um die ordnungsgemäße physische und psychische Funktionsfähigkeit aufrecht zu erhalten. Eine Kombination von genetischen, umweltbedingten und neurologische Faktoren können bei der Entstehung von Depressionen beteiligt sein , und die Menschen sollten ihre Symptome mit einem Arzt besprechen. Zink

Zink ist ein Mineral, das für das ordnungsgemäße Funktionieren der vielen Prozessen im Körper ist . Zink hilft , das Immunsystem , Heilung, die die Sinne für Geschmack und Geruch , die Zellteilung und die Herstellung von DNA- regeln. Nach dem Office of Dietary Supplements , Zink fördert Wachstum und Entwicklung bei Kindern. Zink kann in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden , und es ist eine Eigenschaft einiger Erkältungsmittel . Lebensmittel, die gute Quellen für Zink sind gehören Meeresfrüchte , rotes Fleisch, Geflügel , Milchprodukte, Bohnen und Vollkornprodukte.
Depression

Depression, die auch als bezeichnet werden kann klinische Depression oder einer unipolaren Depression ist ein geistiger Zustand, durch anhaltende Gefühle von Traurigkeit und Symptome, die eine Person, die tägliche Funktionieren hemmen markiert. Die Symptome einer Depression können Gefühle der Hoffnungslosigkeit , Rückzug von Freunden und sozialen Situationen gehören , Verlust des Interesses an Freizeitaktivitäten, Müdigkeit, chronische Schmerzen , Schlafstörungen, Appetitveränderungen , und Selbstmordgedanken und Verhalten.

Korrelation

Laut einer Studie im Jahr 2006 in der Zeitschrift Nutrition Reviews veröffentlicht werden geringe Mengen an Zink mit dem Vorhandensein von Depression und therapeutische Zinkaufnahme verbunden kann Depressionen vermindern. Nach 2009 Forschung in der Fachzeitschrift Biological Spurenelementforschung veröffentlicht werden , um Zinkmangel Stimmungsstörungen und Depressionen .
Überlegungen

Nach Zinc.org , beeinträchtigte Kognition , Verhaltensstörungen , Gedächtnisstörungen und Wachstumsstörungen können Folgen extremer Zinkmangel bei Kindern und Säuglingen . Häufige Symptome eines Zinkmangel bei Erwachsenen kann trockene Haut, brüchige Nägel , Appetitverlust, Akne, abgestumpft Geschmacks- und Geruchssinn , und instabile Stimmungen umfassen .
Behandlung

Häufige Symptome eines Zinkmangel kann durch Zinkzufuhr in der Nahrung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden. Eine Dosierung von etwa 25 mg pro Tag geeignet , um die Symptome zu lindern . Zu viel Zink kann zu Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, die Antidepressiva wie Zoloft und Prozac, und Psychotherapie für eine effektive Behandlung erfordern.