EPA & DHA in Depression

Ein Stimmungsstörung , Depression verwüstet eine Person das Leben , überfordern sie mit Traurigkeit, Müdigkeit und Gefühle der Wertlosigkeit , nach der Mayo Clinic. Zur Linderung , können einige alternative Heilmittel wie Eicosapentaensäure ( EPA) und Decosahexaensäure (DHA) Ergänzungen zu machen. Quelle von EPA und DHA

EPA und DHA sind Omega-3- Fettsäuren, die in Fisch ( wie Lachs und Sardinen) gefunden werden kann und Fischöl , nach der University of Maryland Medical Center ( UMM ) .
Depression und EPA + DHA

nach Linus Pauling Institute in mehreren klinischen Studien waren weniger wahrscheinlich zu entwickeln Patienten, die eine Kombination von EPA und DHA verbraucht Symptome der Depression .
Dosierung

die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass gesunde Erwachsene verbrauchen zwischen 0,3 g und 0,5 g EPA und DHA täglich, sagt der US National Library of Medicine.
Überlegungen

nach Angaben der US National Library of Medicine , in seltenen Fällen , Omega-3 -Fettsäure-Präparaten haben Manie bei Menschen mit induzierten bipolaren Depression. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme keine Ergänzung.
Warnung

Zu viel Fischöl kann das Risiko von Blutungen erhöhen, nach der US National Library of Medicine. Das Öl kann auch mit blooding Ausdünnung Medikamente stören.