UV- Licht & Winter- Depression

Der Winter kann die längste Saison, vor allem für diejenigen, die an eine bestimmte Art von Winterdepression , als saisonale affektive Störung bekannt ist. Sie betrifft Frauen mehr als Männer , und in der Regel ist der Beginn in den 30er Jahren. Die Behandlung mit Licht ist die Standardtherapie . Ultraviolettes Licht

Phototherapie oder Lichttherapie für saisonale affektive Störung ist sehr effektiv , aber einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden müssen. Ultraviolette ( UV-) Licht gefiltert werden müssen , da sie die Augen und die Haut schädigen.
Leuchtkästen

Die Mayo Clinic macht diese Empfehlungen für einen Lichtkasten für Winterdepression suffererers : Verwenden Sie einen Lichtkasten speziell für SAD konzipiert , eine Intensität von 10.000 Lux und Licht knapp oberhalb der Sichtlinie nicht direkt auf oder unter die Augen
Funktion

Lichttherapie muss täglich während der schlechten Licht Jahreszeiten des Jahres in der Regel vom frühen Herbst bis zum Ende des Winters , verwendet werden. Wenn mit der Lichtbox mit 10.000 Lux , ist die Behandlung in der Regel nur 30 Minuten pro Tag.
Überlegungen

Eine Lichttherapie- Box für saisonale affektive Störung kann kosten $ 200 oder mehr , also, wenn Ihr Arzt hat einen können Sie zunächst versuchen , es lohnt sich. Auch Versicherungen kann oder das Gerät nicht abdecken , so überprüfen Sie vor .
Eigenschaften

Einige Modelle der Lichtkästen für SAD sind tragbar , und andere können größer sein . Einige Features gehören eine programmierbare Timer , Uhr , Wandhalterung, steht , erweitert Batterien und Tragetaschen .