Was sind die Vorteile der Massage auf Depression

? Das National Institute of Mental Health ( NIMH) definiert Depression als ein Gefühl der Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit , die für Wochen dauert am Ende . Traditionelle Methoden des Umgangs mit Depression am häufigsten sind Psychotherapie und /oder Antidepressiva . Obwohl diese Methoden wirksam sind , kann Ihr Therapeut auch empfehlen, alternative Therapien wie Massage, die Symptome der Depression zu lindern. Detox

Ob Sie depressiv sind oder nicht, hilft Massage-Therapie , um Giftstoffe im Körper , die durch eine schlechte Körperhaltung , die Arbeit und den täglichen Pflichten , die Stress verursachen kann gebaut werden freizugeben. Die University of Northern Iowa Wellness und Erholung Leistungen stellt fest, dass Massage löst Abfallprodukte (allgemein als Giftstoffe bekannt) , die sich in den Muskeln aufgebaut werden , so dass Nährstoffe und Sauerstoff zu den Muskeln fließen und diesen entlasten . Eine Depression kann die Beschwerden und Schmerzen im Körper durch die Anhäufung von Toxinen verursacht intensivieren. Spülen Sie Ihr System ermöglicht es Ihnen, erfrischt und entspannt in der eigenen Haut zu fühlen. Sie können nicht einmal erkennen, das Ausmaß Ihrer körperlichen ( und seelischen ) Beschwerden , bis Sie die erneuert Vorteile der Massage zu erleben.
Entspannung

Massage -Therapie kann in angeboten werden eine private Praxis , in einem at-home Termin oder in einem Spa oder Salon . Die Atmosphäre der jede Form der Massage -Therapie-Sitzung sollte ruhig , einladend und bequem sein. Wenn zusätzlich zu Ihrer Depression Sie leiden unter Angst , kann es schwierig sein, sich zu entspannen und in dem Moment sein kann. Nach der Mayo Clinic, berichten viele Menschen, dass Massage-Therapie hilft ihnen ein größeres Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung zu erreichen .

Die Höhe der Entlastung durch Massage vorgesehen ist für jeden Einzelnen. Auch wenn Sie Ihre Massage hilft Ihnen nur für eine kurze Zeit zu entspannen, kann dies ausreichen , damit Sie sehen , wie unterschiedlich man das Gefühl sein kann, und geben Sie ein Ziel zu konzentrieren, in der Erholung von der Depression.

Taking Care of Yourself

eine der wichtigsten Komponenten der Depression ist ein Mangel an Selbstwertgefühl . Geringes Selbstwertgefühl bewirkt, dass Sie ständig zweifeln, sich selbst und Ihre Fähigkeiten. Es ist schwierig, etwas von Vorteil für sich selbst tun , wenn Sie nicht das Gefühl , dass Sie es verdienen zu wollen . Massage-Therapie ist eine Möglichkeit zur Linderung Ihrer Depression während bemüht sich um sich selbst kümmern . Jeder hat das Recht bis zu einem gewissen Selbst- Verwöhn- und Massage-Therapie kann helfen, ein größeres Gefühl des Bewusstseins zu erreichen , so dass Sie eher geneigt, weiterhin mit Massage, um sich selbst kümmern, sowohl geistig als auch körperlich.