Das MolekularformelSerotonin C10H12N2O , wobei C Kohlenstoff, H Wasserstoff ist , N Stickstoff ist und O Sauerstoff ist. Das Molekulargewicht von Serotonin ist 176,22 Gramm pro Mol .
Wie Serotonin ist hergestellt
Die Synthese von Serotonin beginnt mit der essentiellen Aminosäure L-Tryptophan, eine der Bausteine des Proteins . Ein Enzym namens Tryptophan-Hydroxylase reagiert mit dem Tryptophan in bestimmten Zellen im Gehirn und setzt die L-Tryptophan in 5-Hydroxytryptamin oder Serotonin.
Wie Serotonin Works
Serotonin übt seine Wirkungen auf Zellen , und die Reaktionen, die sie steuern , durch Bindung an spezifische Bereiche auf den dieser Zellen, die sogenannten Rezeptoren . Diese Rezeptorstellen machen es möglich, Serotonin zu " andocken " an den Zellen und den gewünschten chemischen Nachrichten, die es trägt .
Die Reaktionen Serotonin hilft bei der Regulierung
Serotonin Einflüsse oder steuert Reaktionen in den meisten Ihrer 40 Millionen Gehirnzellen und in vielen anderen Bereichen in Ihrem Körper. Serotonin erleichtert Neurotransmission ( Weiterleitung von Nachrichten von einem Teil des Gehirns, zum anderen), Magen-Darm- Motilität (spontane Bewegungen des Magen und Darm , die Hilfe bei der Verdauung und der Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt ) , Hämostase ( Blutstillung ) und Herz-Kreislauf Integrität (die Gesundheit und die richtige Bedienung der Herz, Arterien und Venen ) .
Serotonin -Mangel
Viele Forscher glauben , dass niedrige Serotoninspiegel kann zu Depressionen, Zwangs Störung , Angstzustände, Panikattacken und sogar überschüssige Wut. Niedrige Konzentrationen von Serotonin kann durch eine Verlangsamung verursacht werden oder der Panne in der Produktion von Serotonin , nicht genug Rezeptoren zu nehmen Serotonin und lassen Sie es zur Arbeit, mangelnde Fähigkeit von Serotonin an die Rezeptoren zu bekommen, oder nicht genug, L-Tryptophan , die erforderliche Menge an Serotonin zu machen.
Steigerung Serotoninspiegel
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, kann den Serotoninspiegel zu erhöhen. Essen Sie eine Mahlzeit reich an Kohlenhydraten . Kohlenhydrate können den Betrag von Tryptophan in den Blutkreislauf , der die Tryptophan in das Gehirn transportiert und macht es für die Produktion von Serotonin zur Verfügung erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausreichende Menge an Vitamin B -6, das Vitamin, das die Rate der Synthese von Serotonin kontrolliert haben. Treiben Sie regelmäßig Sport . Übung hebt Stimmung , möglicherweise durch eine Erhöhung der Serotoninspiegel .
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