Alternativen zu Anti -Depressiva

Nach Akupunkteur Daniel Lee sind acht Millionen Amerikaner mit irgendeiner Form von Depression diagnostiziert . Oft Menschen mit Depressionen zu den Ärzten , die oft verschreiben Antidepressiva wie Paxil , Zoflot und Lexapro einzuschalten. Antidepressiva funktionieren, aber oft Nebenwirkungen haben und nicht die zugrunde liegenden Probleme mit Depressionen zu behandeln. Darüber hinaus nehmen Antidepressiva oft sechs Wochen länger arbeiten, um zu beginnen. Statt der Einnahme von Antidepressiva ersten , versuchen Sie diese einfache natürliche Methoden zur Behandlung von Depressionen . Therapie

Therapie ist ein Weg, um Ihnen helfen, die Quelle Ihrer Depression zu bekommen. Im Gespräch mit einem Therapeuten können Sie öffnen und sprechen über Themen, die Sie betreffen, werden statt der Maskierung das Problem mit Antidepressiva. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten und ein-oder zweimal in der Woche gehen für mindestens 30 Minuten. Ein Therapeut wird mit zwischenmenschlichen Problemen zu helfen und sich auf Lösungen zu helfen, sich durch die Probleme die Ursache Ihrer Depression. Manchmal hilft es, einfach nur jemanden, der einen offenen , objektiven Geist hat zu sprechen.
Übung

Übung dauert ein wenig länger zu arbeiten, als Antidepressiva aber Übung ist eine natürliche Alternative zu Antidepressiva. Fitnesstraining hilft überwinden Depression Symptome wie Niedrigenergie-und Schlafprobleme . Stimmung verbessert auch wegen der Bewegung. Versuchen Sie, sich Zeit zu nehmen für sich selbst und gehen für einen flotten Spaziergang oder Wanderung mindestens drei Mal pro Woche für eine Stunde. Fitnesstraining hilft Ihnen, sich auf etwas anderes , und Sie fühlen sich oft besser danach.
Meditation

Meditation verbessert die Angst , Stimmung und Stress und arbeitet oft zur Behandlung von Depressionen . Meditation kann helfen, diejenigen, die von negativen Gedanken und Gefühle depressiv sind klar ihre Meinung . Setzen Sie sich in einer ruhigen, stillen Umgebung mit geschlossenen Augen und lassen Sie Ihre Gedanken schweifen zu gerne Gedanken und konzentriert sich auf Ihre Atmung. Ihr Körper beginnt sich zu entspannen , wie Stress verringert . Nach der Meditation, Ihr Gefühl mehr zentriert , ausgeruht und friedlich. Versuchen Sie meditieren mindestens zweimal in der Woche in einem ruhigen , stressfreien Umgebung .
Akupunktur

Akupunktur ist eine alte chinesische Heilmittel, die verwendet werden können , um Depressionen zu behandeln natürlich statt der Verwendung von Antidepressiva. Stress und Angst , oft mit Depressionen können Blockade der Energie im Körper verursachen. Diese Blockade wird durch eine verminderte Produktion von Serotonin im Gehirn verursacht wird. Wenn Serotoninspiegel fallen , Angst, Schlaflosigkeit , Müdigkeit und Depressionen auftreten . Die Nadeln werden an Stellen des Körpers , um diese zu öffnen Passagen blockiert platziert . Kräuter werden oft während dieser Praxis verwendet, um den Körper zu entspannen und zu speichern wieder zu einem ausgeglichenen Zustand . Bevor auf Antidepressiva , fragen Sie einen Akupunkteur über die Behandlung Ihrer Depression mit dieser natürlichen Methode .