Natürliche Ruhe für Angst

Wenn Sie glauben, dass Sie von einer Angststörung leiden , erhalten eine Auswertung von einem Profi. Angst kommt in vielen Formen , von leicht bis schwer . Stress löst Angst. Glücklicherweise können Sie Stress und möglicherweise Angst ganz zu vermeiden mit natürlichen Behandlungen . Natürliche Ruhe für Angst existiert und die Heilmittel kann sehr effektiv sein . Reiki

Nach Angaben des National Center for Complementary and Alternative Medicine ( NCCAM ) , haben Angst und Stress mit Reiki behandelt. Reiki wurde auch verwendet, um zu entspannen bringen . Eine Reiki-Praktizierende legt ihre Hände auf oder über den Empfänger , Channeling Energie in den Körper, so dass sie sich selbst heilen kann . Reiki-Energie automatisch in den Bereich des Körpers, die es braucht. Wenn Sie Angst haben, werden Sie ein Gefühl der Ruhe fühlen, als die Energie in deinem Solarplexus , wo speichert der Körper Stress gezeichnet . Sie können von einem qualifizierten Reiki Reiki-Praktizierende erhalten , oder Sie können sich selbst Reiki zu geben , wenn Sie gelernt haben , wie es geht .
Reflexzonenmassage

Beim Reflexzonenmassage verabreicht , folgt Entspannung. Techniken in der Reflexzonenmassage verwendet werden, erlauben dem Körper, sich von Angst, die durch die Förderung der Entspannung zu befreien. Streicheln Sie die Füße mit den Händen und Fingern hilft dem Körper, de - Stress. So funktioniert drücken die Daumen in den Solarplexus, dem Stress Lagerhaus . Denken Sie an die Entleerung Stress Lagerhaus jedes Mal das Sonnengeflecht gedrückt wird. Entspannung negiert Stress, einen Beitrag zur Angst. Suchen Sie eine zertifizierte reflexologist durch den Besuch der ARCB Website (siehe Ressourcen- Link) , oder kaufen Sie ein Buch über Reflexzonenmassage und an sich arbeiten . Um jedoch die vollständige Entspannung Vorteile zu erhalten , ist es am besten, sich zurücklehnen und einen qualifizierten reflexologist Arbeit auf Sie .
Positives Denken

Negatives Denken kann Stress erzeugen und Angst in Ihrem Leben. Um Ruhe zu gewinnen , wenn die Angst Streiks, in Ihrem Geist zu schauen und herauszufinden, was Gedanken sind , wodurch Sie die ängstlich fühlen . Sobald Sie diese negativen Gedanken erkennen Sie in der Lage , positive Gedanken an ihre Stelle gesetzt . Zum Beispiel, wenn Sie denken, dass etwas Schreckliches vor sich geht , um Sie geschehen , aufhören zu denken , dass die Gedanken und ersetzen Sie es mit dem Gedanken , dass alles gut in Ihrem Leben sein.
Lifestyle

Wie Sie Ihr Leben leben wird Auswirkungen auf Angst. Holen Sie sich viel Ruhe, als ein Mangel an Schlaf kann Gefühle der Angst zu schaffen oder verschlimmern . Holen Sie sich ein Hobby und genießen , so dass Sie sich entspannen und Ihren Verstand weg von negativen Gedanken können . Sprechen Sie über Ihre Lieben Ängste , sich von ihnen zu entlasten. Wenn Sie können, weg von , was die Ursache der Angst, die durch eine Reise . Üben Atemübungen und meditieren. Haben einige Form der Übung jeden Tag und nahrhafte Mahlzeiten. Nicht nach unten zu essen , da dies Angst auslösen schneiden . Gönnen Sie sich gut und nicht überfordern sich mit mehr als Sie bewältigen können .